私たちは専門家に毎日シャワーを浴びない6つの非常に良い理由を尋ねました

一部の人にとっては、朝のシャワーは目を覚まして一日を始めるための刺激を提供し、夜のシャワーは重要なすすぎとリラクゼーションツールとして機能します。国際的な調査データおよび分析グループであるYouGovによると、私たちのほとんど（米国の成人の66％） 毎日シャワーを浴びる理由を見つける 。しかし、あなたがあなたがしていると思うのであなたが毎日のシャワー（または2つ）をスケジュールしているなら想定に、あなたはそれを学ぶために安心するかもしれません 毎日シャワーを浴びることはあなたにとってそれほど良くないかもしれません 。

「個人の衛生状態に関しては、万能の答えはありません」と、ニューヨークを拠点とする内科医でトゥーロ大学の教授であるニケットソンパル医学博士は述べています。 「一部の肌は1日1回のシャワーで成長し、他の肌は非常に簡単に乾きます。医療従事者、建設労働者、またはその日の後半に運動する人々には、1日に2回のシャワーが必要になる場合があります。しかし、ほこりや汚れ、細菌を取り除くなど、個人的な本質的な必要性がないときに頻繁にシャワーを浴びることは、実際には肌に有害である可能性があります」と彼は付け加えます。

シャワーを浴びすぎると、特に研磨剤や石鹸でこすり洗いをしている場合は、肌が乾燥します。 「肌の炎症を防ぎ、滑らかな外観を維持し、保護バリアを強化するのに役立つエッセンシャルオイル、脂質、バクテリアを使い果たすことができます」とソンパル博士は言います。さらに悪いことに、乾癬や湿疹などの症状のある人は、シャワーを浴びすぎると症状が悪化する可能性があります。目には見えませんが、私たちの体には、毎日温水でこすっていなくても、私たちを清潔に保つのに役立つ衛生システムが組み込まれています、とソンパル博士は説明します。

社会的圧力により、私たちは自分よりも汚れていると思うかもしれませんが、毎日シャワーを浴びないこれらの理由は、あなたの最高のシャワーリズムが何であるかを理解するのに役立ちます。

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1.あなたも汚くない

「毎日ジムに行くか、化学工場や医療施設で働くなら、毎日シャワーを浴びることができます」とソンパル博士はバッスルに話します。そうでなければ、あなたはおそらくそれほど汚れていません。理事会認定の皮膚科医であり、CEO /創設者であるDavidLortscher博士によると キュロロジー 、「ほとんどの人にとって、週に数回シャワーを浴びるだけで十分です。」脂性肌と汚れた肌を連想させるかもしれませんが、「健康な肌は油の層を保持している」ので、必要以上に洗い流さない方がいいです。いいオイルです！

2.あなたはそのバクテリアが必要です

皮膚には微妙なバランスの微生物があり、刺激の強い石鹸で破壊すると、皮膚はより問題のある微生物の出現に対して脆弱なままになります。 博士 ロバートH.シュマーリング医学博士 、ハーバードヘルスパブリッシングブログで報告された '私たちの 免疫系は、防御抗体と免疫記憶を作り出すために、通常の微生物、汚れ、およびその他の環境曝露による一定量の刺激を必要とします。これが理由の1つです 毎日の入浴は有害と見なすことができます 時間が経つにつれて、シュマーリング博士が説明したように、シャワーは免疫系がその仕事をする能力を低下させるかもしれません。

3.あなたはあなたの髪を乾かしています

毎日髪を洗うと、天然オイルが剥がれ、髪がくすんだり、乾いたり、縮れたりすることがあります。による アンドレア・L・ヘイデン 、国際トリコロジスト協会の理事、あなたは 週に2回髪を洗う 、特に髪の毛が細い、弱い、または傷んでいる場合。ヘイデンによれば、洗わない日でも、水分を再構築するのを助けるためにコンディショニングすることができます。髪が脂っこいまたは平らに見えるためにシャワーを浴びている場合は、 ドライシャンプーでミストします または代わりに吸油性粉末。

4.お肌を乾燥させています

あなたは長くて熱いシャワーが好きかもしれませんが、あなたの肌は好きではありません。お湯はお肌から天然オイルを引き出し、お肌を保護し、水分を補給して健康に保ちます。乾燥したひびの入った皮膚は、細菌やアレルゲンが健康な皮膚が提供するはずの障壁を破り、皮膚感染症、にきび、またはアレルギー反応を引き起こす可能性があります。すでに湿疹がある場合は、熱いシャワーを浴びると湿疹が悪化し、炎症を起こしたかゆみを伴う皮膚が残ります。一般的に、Lortscher博士は、皮膚の炎症の問題に苦しむ人々にホットシャワーをまったく提案していません。代わりに、肌を落ち着かせるためにクールまたはウォームシャワーを提案しています。

5.頭皮の健康をいじっています

頭皮は繊細な生態系です。頻繁に洗うと保護オイルが失われ、十分な頻度で洗わないと蓄積することがあります。 「1日に1〜2回髪を洗うと、皮膚炎（脂漏性皮膚炎と接触性皮膚炎の両方）と頭皮の真菌の問題が発生する可能性があります」とSonpal博士は言います。彼は、通常1日おき以下が理想的であると考えています。シャンプー用。これらの状態は、頭皮から油が縞模様になり、皮膚が乾燥してフレーク状になるため、洗浄が多すぎると発生します—こんにちは、フケ。 「その後、それらのフレークを拾ったり、こすったりすると、毛包に損傷を与える可能性があり、脱毛につながる可能性があります」とソンパル博士は説明します。したがって、自分に合ったシャワースケジュールを正確に特定するのに苦労している場合、特に「重いフレークの脱落、黄色がかった、またはピンク色のかさぶたや蓄積に気付いた場合」は、一般開業医または皮膚科医に相談してください。 治療またはシャワープラン それはあなたにぴったりです。

6.あなたは水を無駄にしている

各シャワーで失われる水の約20％ 未使用になります、ワシントンポスト2015年に報告されました。これは 行動の無駄 、別名、水の下でアイドリングしているとき、十分に熱くなるのを待っているとき、リラックスしているとき、または製品の合間に時間を取っているとき。起業家の調査会社であるEvolveによると、行動の無駄はシャワーあたり1.7〜3.4ガロンから2.5〜4.9ガロンの範囲である可能性があります。 2015年に、 カリフォルニアは強制的な25％の水制限を課しました 住民が干ばつを緩和するのを助けるために。罰金の可能性を回避するために、カリフォルニア州民は 水を節約するためにシャワーを少なくする 。

これで、シャワールーチンをずらす専門家の許可を得たので、できる限りこすり洗いをやめてください。あなたは思っているほど汚れていません。

専門家：

博士ニケットソンパル 、ニューヨークを拠点とする内科医および消化器病専門医、トゥーロ大学の非常勤教授

博士David Lortscher 、理事会認定皮膚科医およびCEO /創設者 キュロロジー

この記事はもともとに公開されました2015年10月1日