あなたが本当に鮮やかな夢を持っているときそれが意味することの背後にある真実

非常に鮮やかな夢から目覚めることで、もっと混乱するものはありますか？寝てから目覚めるまでのその瞬間よりもだった夢、そしてあなたは実際のものから夢のイベントを解くために一時停止する必要がありますか？私は自分の夢の生活に特に触れていると感じる人ではありません。ほとんどの場合、夢はまったく覚えていません。たまに、悪い夢、良い夢、セクシーな夢があることを知って目を覚ますと、夢自体が曇っています。と希薄。しかし、ブルームーンに入ると、私は非常に鮮やかで、非常に現実的な夢を見ることになり、混乱して投げ出されます。私の場合、そのような夢は不安に根ざしている傾向があります—追いかけられる、または行きたい場所に行けない、または 自発的に歯が抜ける （それらは最悪です）。不安を感じて目を覚ますと、まだ一日が始まっていません。

あざを隠す方法

一部の夢が他の夢よりも鮮やかなのはなぜですか？他の人がすぐに消えるのに、なぜいくつかは記憶に残るのですか？夢の科学はあまりよく理解されていません。睡眠の専門家であるエルンスト・ハートマンがサイエンティフィックアメリカン、あります 睡眠についてたくさん 一般的に、私たちが知らないことを含めて 睡眠とは そしてなぜ私たちはレム（急速な眼球運動）を経験するのか。夢はこの不思議なパズルの別の部分に過ぎず、睡眠よりも勉強するのがさらに難しいため、さらにとらえどころのないものです。夢の目的、力学、性質について明確な言葉はありませんが、科学者は私たちの目覚めない生活の研究に侵入し、いくつかの夢が他の夢と異なる理由と人々が夢を異なる方法で経験する理由を理論化することができました。

あなたは異常に現実的な夢を持っていますか？科学があなたに伝えることができることは次のとおりです。

それはすべてREMについてです

睡眠は5つの異なる段階に分けられます：段階1、2、3、4およびREM。レム睡眠は 脳内の高レベルの活動 、および筋肉の一時的な麻痺。レム睡眠中は、心拍数が増加し、呼吸が速くなり、目がふたの下で前後に動きます。 2015年の小規模な調査によると、私たちの目の動きは実際には目覚めているときの動きを模倣しており、世界中の画像に反応するのではなく、夢に反応していることがわかりました。研究では、動きが眠る人の夢の間に現れる新しい画像に対応していることがわかりました。

レム睡眠は鮮やかな夢の原因です。私たちは他の睡眠段階で夢を見ることもありますが、それらの夢は断片化されているように感じます。精巧なストーリーと複雑なイメージを持つタイプの夢は、REMによって支えられています。

私たちは周期的に眠ります。私たちは眠りに落ちてから70〜90分後に最初にレム睡眠を経験し、夜が進むにつれてレム睡眠の長さが長くなるという、夜を通して多くの睡眠サイクルを経験します。人々は、レム睡眠から目覚めたときに夢を最もよく覚えることができます（睡眠サイクルの他の部分に自然に移行するのとは対照的です）。不自然に目覚めた場合（たとえば、アラームなど）、目覚めたばかりの夢が異常に鮮明に感じられる場合は、目覚めたときにまだレム睡眠段階にあったことが原因である可能性があります。

傷跡を消す方法

睡眠不足は鮮やかな夢を引き起こす可能性があります...

直感に反して、 十分な睡眠が取れていない より激しい夢につながる可能性があります。 2005年の研究によると、被験者はある夜に十分なレム睡眠が得られなかった場合、次の夜はより長い期間のレム睡眠を行うことでそれを補おうとしました。睡眠不足の人々の睡眠もまた、より極端になる傾向があります。ミネソタ大学の神経内科医マーク・マホワルドは語ったサイエンティフィックアメリカン、「誰かが睡眠不足になると、 より大きな睡眠強度 、睡眠中のより大きな脳活動を意味します。夢は間違いなく増加し、おそらくより鮮やかになります。」サイエンティフィックアメリカンこの効果を「REMリバウンド」と呼び、さまざまな状況で発生する可能性があります。

...低血糖ができるように...

糖尿病の人にとって、異常に奇妙な、鮮やかな、または悪夢のような夢は注意を払う価値があります。これらの強烈な夢は 夜行性低血糖の症状 、または低血糖。未治療の場合は非常に危険です。

...そしてアルコール

アルコール、ニコチン、抗うつ薬、血圧薬 すべてレム睡眠を抑制します 。人々がこれらの物質の使用をやめると、彼らはREMのリバウンドを経験し、異常に鮮やかで強烈な夢を見ることができます。

2017年の学士号の初演日

妊娠も鮮やかな夢を引き起こす可能性があります

妊娠はあなたの夢の人生に多くのことをすることができます。パトリシア・ガーフィールド博士、著者クリエイティブドリーミング、WebMDに説明しました。 より多くの実際の夢 そして、女性が人生の他のどの時期よりも妊娠しているときの夢の想起。」彼女は、夢は妊娠自体について多くを語ることができると付け加え、「夢は彼女の妊娠状態、彼女がいる学期、そしてその時彼女の体で何が起こっているかに関係するでしょう」と述べています。

ガーフィールドは、妊娠中の夢は3つの主な要因の影響を受けることを示唆しています。まず、ホルモンの変動が夢の方法に影響を与える可能性があります。第二に、妊娠中の女性は単にたくさん眠ります、そしてより多くの睡眠は覚えるべきより多くの夢があることを意味します。最後に、妊娠中の女性は他の人よりも夜に起きることが多い傾向があり（おしっこをする必要があるため、または赤ちゃんが動いているため）、頻繁に目を覚ますと、夜を通して夢を覚える可能性が高くなります（あなたが朝目覚める直前に持っているものとは対照的に）。

この記事はもともとに公開されました2015年11月10日