ジムを登るためのトータルルーキーズガイド
フィットネス活動に不慣れな場合、1つの質問が大きく浮かび上がります。それは、完全に困惑した場合はどうなるでしょうか。ルーキームーブで、専門家は最善のアドバイスを提供します—あなたが知っているなら、あなたは知っている(そして今、あなたはそうしている)からです。
だからあなたは登山を試してみたいです。あなただけではありません: 業界データ 2021年は全国のクライミングジムのもう1つの成長年であり、61の新しいジムがオープンする予定であると予測しています。ボルダリング、リードクライミング、スピードクライミングなど、2021年の夏季オリンピックにクライミングを追加することで、より多くの新参者をこのスポーツに引き付けることができるため、すぐにオープンしたほうがよいでしょう。
バッスルはダンブラウンと話しました、 ブルックリンボールダーズ ボストンにあるナショナルプロダクトマネージャー兼ゼネラルマネージャー。クライミングに興味のある人に最高のヒントを教えてくれました。ブラウンが初心者が頻繁に犯す間違いを回避する方法と、代わりに自信を持って初めてジムに到着する方法を説明します。
ルーキームーブ#1
あなたはに現れます 本当 短い ショーツ。
正直なところ、常識を働かせれば、何を着ても大丈夫です。、ブラウンは言います。クライミングジムに現れて正しいものを身につけるのはとても簡単だと彼はBustleに話します。あなたが現れて、スカートやドレスパンツなどに登ろうとしているのでない限り、あなたは特定のことで笑われることはありません。
とはいえ、屋内で登るのにショーツを着用することには何の問題もありませんが、多くの人がそうしていますが、いくつかの理由から、ベテランの登山者は代わりにアスレチックパンツやレギンスをお勧めします。新しい登山家として、あなたは壁に膝をぶつけるかもしれません、とブラウンは言います。ズボンをはいている方が快適かもしれません。 (ほとんどのジムはエアコンが付いているので、一年中ズボンは問題になりません。)
ジェシー・スト・ジェームズ・グリー
また、そのようなことを気にするなら、ここでも美的要素がありますが、これはトップローピングにのみ当てはまります。 (トップローピングは、安全なアンカーシステムに接続されているものです。ボルダリングは、壁に飛び乗ってそれを狙うものです。)トップローピングでは、ハーネスを着用します。クライマーのアリソン・カプランのように、ショーツを束ねて、その切望されたおむつ尻の外観に導きます それを言いました 。ショートパンツを着用したい場合は、長いショートパンツまたはスパンデックスを下にしたショートパンツの着用を検討してください。
それ以外は、特別なものを身につけたり持ってきたりする必要はありません。靴とチョークバッグ、そしてトップロープの場合はハーネスが必要ですが、クライミングジムでは、初めてレンタルできるようになっています。
ルーキームーブ#2
あなたはスキルよりも強さに依存しています。
90年代のガールズバンド
ボルダリングであろうとトップロープであろうと、新しいクライマーは体力に大きく依存するのが一般的です。彼らは基本的に壁のずっと上まで懸垂をしようとしているだけだ、とブラウンは言います。優れた登山家になるには力が必要ですが、最初は、優れたテクニックの構築に集中する方が賢明です。ブラウン氏によると、多くの登山者が早い段階でその間違いを犯し、その後、登山は本当に、本当に難しい、そしてそれがあなたの前腕を破壊するというこの轍にとらわれます。
それは強さの偉業である必要はありません。
この考え方を避けるために、ブラウンは初心者がクライミングクラスの紹介を受けることをお勧めします。経験豊富なインストラクターから基本的なクライミングテクニックを学ぶと、体の位置と形、そしてそれが少ない労力で壁を登るのに効果的なツールになる方法を学ぶことができます、と彼はBustleに語ります。それは強さの偉業である必要はありません。
ルーキームーブ#3
ボルダリングはトップローピングよりも簡単だと思います。
クライミングジムの初心者の多くはボルダリングに引き寄せられます。それは理にかなっています。壁はトップロープの壁よりも短く、必要な機器が少なく、パートナーを見つけたり、ビレイの方法を学ぶ必要はありません。 (ビレイとは、パートナーがしっかりと取り付けられ、落下しないようにするために、トップロープアンカーシステムを操作するための用語です。)ボルダリングどうやらトップローピングよりも簡単ですが、そうではありません、とブラウンは言いました。単純に難しいです! TK氏によると、ロープクライミングよりも難しいという。ボルダリングと比較して、ロープクライミングは、強度やスキルよりも持久力が重要です。壁はそれほど急ではなく、ホールドは握りやすくなっています。
ロープクライミングを始めるには、ビレイ認定とパートナーの2つが必要です。どちらも、クライミングクラスの紹介を受けることで取得できます。人々がやって来て、一緒にイントロクラスを受講するのを見ると、バム—彼らはそれを打ち負かしました、そして彼らはただ一緒に来続けます、そしてそれから彼らもそのようにしてより多くの友達を作ります、とブラウンは言いました。
ルーキームーブ#4
あなたはあなた自身の小さな世界にいます。
クライミングは感動的な瞑想になる可能性があります。世界は衰退します。重要なのは、右手をその滑りやすいホールドにしっかりと引っ掛ける方法です。ただし、周囲の他の登山者のことを常に意識していることを確認してください、とブラウンは警告します。他の登山者の下を歩いてはいけません。彼らがあなたに落ちてほしくないのです! —壁に飛び乗る前にルートを確認してください。そうすれば、別の登山者にひじをぶつけてしまうことはありません(初心者が経験豊富な登山者を悩ませる最も簡単な方法)。
必要に応じて自分自身を守ることができますが、それを受け入れる場合は、ちょっとしたおしゃべりを試してください。とてもオープンで居心地の良い環境です。隣人と会話を始めるのはごく普通のことです、とブラウンは言います。たとえば、誰かが午前中ずっとあなたを避けているボルダリングの問題を完了しているのを見た場合、彼らにそれをどのようにしたかを尋ねるだけでもまったく奇妙なことではありません。
クンタキンテはどうやって死んだの?
とはいえ、情報を提供しないでください—登山者はそれを呼びますベータ—誰かがそれを求めない限り。ブラウンは、一方的な情報を入手した場合、人々を間違った方法で揉む可能性があると説明しています。ロッククライミングはパズルを解くのとよく似ています—それは大きくて物理的なパズルです。楽しみの一部はあなた自身のためにそれを理解することです、それであなた自身にスポイラーを保管してください。
*とはいえ、初心者として覚えておくべき最も重要なことは、立派な態度で現れることです。あなたの態度は、あなたがどれだけ楽しむかについての最大の予測因子です。クライミングは少し怖いかもしれないので、あなたが現れるとき、あなたはただオープンマインドと軽い態度でそれにアプローチしたいだけです、そして本当にただたくさんの楽しみを持ってみてください、とブラウンは言います。まったく期待せずにやってくる人々は、絶対に爆発する傾向があることに気づきました。