科学で証明された自分自身についてより良く感じる方法
私の髪は吸う。私は私が持っている子供時代の傷跡が嫌いです。私の体のこの部分が異なって見えることを望みます。私が入力していると、世界中の人々がこれらのひどいことを自分自身に言い、おそらくもっと悪いこともたくさん言っています。これを実現するために、私は話すことが重要だと思います より魅力的に感じる科学的方法 。美しさのための明確な型はありません—それは劇的に広がります、そして私たちがそれを信じたくない瞬間にもかかわらず、美しさは相対的です。そして、あなたがどのように見えるかについての唯一の人の意見は重要ですあなたのもの。問題は、私たちが自分自身についてどのように感じているかが、私たちが実際にどれほど素晴らしいかと一致していない場合があることです。より魅力的に感じるための実証済みの方法のいくつかを実践することによって、おそらく私たちは超自信を感じることに一歩近づくことができます。
魅力を感じることは、私たちが物理的に見える方法よりもはるかに重要です。それの多くは私たちの脳の中で起こります。そこでは、私たちが自分の見た目に満足しているかどうか、そして私たちが美しいと言われたときに人々を信じたいかどうかについて自分自身で行き来しています。私たちの多くにとって、褒め言葉を取ることは、素手でモンスタートラックを持ち上げるよりも難しいです。この自己批判的な行動を毎回まとめて止め、自分自身を後押しする方法に焦点を当てましょう。自分の魅力を瞬時に高めることができる、私たち全員が毎日できることはほとんどありません。これらのことは、私たちを他の人にとっても合法的に魅力的にすることができ、試してみるのをさらにエキサイティングにすることができます。科学によると、より魅力的に感じるための9つの方法があります。
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1.自分の最悪の敵にならないでください
あなたがあなたと同じくらい美しいと感じることからあなたを妨げる一番のことは、あなた自身を壊すことからのコツです。鏡を見たときに見える欠陥を探す代わりに、 代わりに美しさに焦点を当てる それはあなたの目の前です。それらの小さな隆起や傷跡については、代わりにそれらを愛情を込めて考えてください。セントラルフロリダ大学の心理学の准教授であり、食事、外観、健康の研究のための研究所の所長であるステーシー・タントレフ・ダン博士は、オプラ、「傷がある場合は、それを欠陥と見なすか、 単に記憶として 怪我の。」アウトレットによると、調査によると メディアが役割を果たす 私たちが自分の魅力のレベルをどのように認識するかという点で、オンラインや印刷物で見られるフォトショップの画像と自分を比較することは完全に不公平です。
2.ジェットコースターに乗る
あなたの周りの人々にとってより魅力的に見えて感じたいですか？ジェットコースターに乗ってください—冗談ではありません。に発表された研究によると性的行動のアーカイブ、非ロマンチックなパートナーと一緒にジェットコースターに乗った人は、そのパートナーが 乗車後のより魅力的な 。あなたが私に尋ねれば、魅力を感じるための非常に楽しい方法。
3.ジョギングに行く
運動—何そうではありませんそれは良いですか？どうやら、何よりも、それは私たちの自尊心にとっても素晴らしいことです。イースタンオンタリオ研究所の小児病院が実施した調査によると、10代の若者は感情を報告しました かなり自信がある 10週間の運動の後、代わりにビデオゲームをプレイするために10週間のセッションを費やした相手とは対照的に、どれだけの運動が本当に私たちに別々に利益をもたらすことができるかについてボリュームを話す 心理的な観点から ）。
4.そのかわいいバリスタと浮気
多くのいちゃつくテクニックは私たちが自信を醸し出すのを助けるのと同じものであるため、いちゃつくことはあなたがより魅力的に感じるのを助けるさらに別の方法です。例えば、 笑って、笑って、アイコンタクトをする —で議論された研究によるとトップのいちゃつくテクニックの3つ1週間—すべてがエゴの構築とブースティングにも関連しています。次回、より魅力的で自信を持ってすぐに感じたいときは、チャンスをつかんで、注目していたバリスタと一緒にいちゃつく。いちゃつくヒントが必要な場合は、 この記事をチェックしてください 科学的に健全ないちゃつくアドバイスのために。
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5.次に、彼または彼女があなたに作ったコーヒーをお楽しみください
コーヒーが自信を高めることができることをご存知ですか？で公開されているように、それは本当ですパフォーマンスを向上させる食品成分。具体的には、100ミリグラムのカフェインが エネルギーと覚醒に加えて、自尊心を高める 。
6.正しい香りを身につける
で議論された研究によると、あなたの匂いはあなたの信頼水準にも影響を及ぼします今日の心理学。アウトレットは、特定のフレグランスが ポジティブな方法で私たちの感情を引き起こします 、私たちがそれらを吸い込むとき、彼らは私たちの脳を 心地よく、緊張の少ない場所 。引き起こされるポジティブな感情は 自信に直接関係する 、ウェルネスキュレーターによると ビクトリンデイチ 、このトピックについてYourTango.comに話しかけた人。手を伸ばしてみてください 幸せな時間に連想する香り または可能であれば思い出。
7.全体に赤を着用
赤です、お嬢様。赤い服や赤い唇など、色を着たときの魅力へのプラスの効果については、数え切れないほどの研究が行われています。一つには、ロチェスター大学の研究者による研究では、女性は より魅力的だと考えられる 彼らが赤い服を着ていたとき。マンチェスター大学の別の研究では、赤い唇が注目を集めることが示されました 平均7.3秒 。どこに着ていても、赤い色は人を惹きつけ、自信を持ってくれるようです。
8.パワーポーズを取る
できるだけ魅力的に感じることを目指すときは、あなたのスタンスを考慮してください。それはあなたが思っている以上にあなたの自信の気持ちに影響を与えることができます。ハーバードビジネススクールの研究者の調査によると、より支配的な立場を取っています— パワーポーズなど 体を開いて腕を伸ばし、頭を上げて、 自信と力の感情を高める より落ち込んだスタンスを取ることに比べて。自分が所有しているようにその部屋に足を踏み入れると、その単純な行動だけで自分に自信が持てるようになります。
9.褒め言葉を取る
推測させてください。誰かがあなたに褒め言葉を与えるたびに、「ありがとう、でも…」や「いいえ、あなたは間違っていますが、ありがとう」などとすぐに言います。私がやるいつも。ハンドバッグの褒め言葉のような小さなものでも、「ええ、わかりません。とても安かったので、ジャンキーに見えると思います。」基本的に、私の財布でさえ、私がそれを潰さずに適切に褒め言葉を受け取ることはできません。ジャーナルの調査によると四半期ごとの女性の心理学、 大学生の女性の93％ 彼らの欠陥について彼らの友人と一緒に行くことを報告してください。圧倒的な数の女性が自分を落ち着かせている場合は、次に自分の容貌について褒められたときに、回転させずに実際に取り入れて、メモリにコミットしてみてください。それは あなたの自尊心を高める そしてあなたが本当にあなたと同じくらい魅力的に感じるのを手伝ってください。 （補足—女性が褒め言葉を受け取れないというエイミーシューマーのスキットを見たことがない場合は、 必見です ）。
魅力的な気分になるために、新しい服を買いに買い物をしたり、メイクアップコレクションを充実させたりする必要はありません。代わりに、このトピックに関する科学的発見が、上記のアドバイスのいくつかに従うことによって、魅力と自信の感覚を達成するための正しい方向にあなたを導きます。
