カップルがセックスをやめる最も一般的な理由
あなたが最初に集まったとき、あなたとあなたのパートナーはお互いに手を離すことができませんでした。あなたは週末中ずっとベッドで過ごし、しぶしぶ出発して、スキップする言い訳を思い付くことができなかった社会的コミットメントに遅れて到着しました。 1年か2年前にフラッシュしてください、そして今あなたが得るように見える唯一の行動はあなたのベッドサイドの引き出しに座っている振動する友人のカラフルなコレクションからです。現実には、ハネムーン期間が終了すると、通常、関係は変化します。あなたがお互いにもっと快適になるにつれて、あなたは最初にしたのと同じようにあなたの関係を優先する必要性を感じないかもしれません、そしてその量はあなたが今必要です二人のセックスは少し減るかもしれません。しかし、突然完全にセックスレスの関係に陥った場合はどうしますか?
によると 博士ダナ・マクニール 、認可された結婚と家族療法士、セックスレスの関係は、セックスの欠如が少なくとも1人のパートナーにとって問題である状況です。それは、感情的な苦痛、不安、または関係全体に対する全体的な不満を引き起こす可能性があります。
ほとんどの人にとって、性的満足は長期的な関係の健康にとって重要ですが、多くの場合、最大の問題はセックス自体の欠如ではなく、それが認められていないという事実です。マクニール氏によると、多くのパートナーは、問題の処理方法がわからない、または困惑しているため、問題を最小限に抑えたり、問題を却下したりしようとしています。これは毎回裏目に出ます。この分野で不満を感じている場合は、前進するためのヒントをいくつか紹介します。できれば、定期的に辛いセックスに戻ることをお勧めします。
セックスレスの関係の原因は何ですか?
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カップルが通常のセックスをやめる理由はいくつかあり、状況はそれぞれ異なります。マクニールによると、セックスレスの結婚や人間関係の最も一般的な理由は、単にあなたの日常生活からの疲労です。あなたは5時に起きて、走りに行き、仕事に向かい、お母さんに電話し、夕食を作り、そしてあなたが知っている次のこと、バム、午後10時、ソファでノックアウトされました。翌日、それは同じ古い話です。
ベルボトムと厚底靴
マクニール氏によると、一般的に起こることは、カップルが「関係を築く」というビジネスに参入するのではなく、つながりを育むというビジネスに参入するということです。一部の人にとって、セックスは彼らのやることリストをチェックするための別のボックスのように感じ始めることができます。彼らが10時間交代で働いたとき、彼らのモジョをつけて性的に「実行」しなければならないという考えはその輝きを失います。
大きな裏切り、恨み、または未解決の対立も、性と親密さの欠如に寄与する可能性があります。お皿を外したままにしたり、きれいな洗濯物を広げたままにしておくなどの小さなことでさえ、対処しないままにしておくと、1人のパートナーがまったく興味を失うまで悪化する可能性があります。
親密さから離れることは、負傷したパートナーが過度の脆弱性を経験することから保護する物理的な盾のように感じ始めることができます、とマクニールは言います。時々、セックスをテーブルから外すことは、関係のコントロールを取り戻す方法のように感じることができます。
また、身体的損傷、特定の薬、または健康状態が性生活に悪影響を与える可能性があることに注意することも重要です。たとえば、あなたのパートナーがうつ病に対処している(またはそのうつ病を治療するために薬を服用している)場合、それは彼らの性欲の低下を引き起こしている可能性があります。
あなたの関係におけるセックスの欠如についてあなたのパートナーと話す方法
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良いニュースは、セックスレスの関係が永遠にセックスレスであり続ける運命にあるわけではないということです。しかし、この問題をパートナーに伝えてパターンを変えるには、まず問題に対する自分の気持ちを理解することが重要です。
認可された結婚および家族療法士によると、 レスリー・ドアレス、 あなたはセックスに関するあなたの信念と期待、そしてあなたがそれが関係において果たしたい役割を特定することができる必要があります。いくつかの内省を行うことから始めます。次のような質問を自問してください。なぜ私たちはセックスをしていないのですか?忙しすぎますか、それとも根本的な原因がありますか?今、私のパートナーについてどう思いますか?私にとってセックスはどれほど重要ですか?セックスの欠如は私が本当に一緒に暮らせるものですか?
それができたら、セックスの欠如があなたにとって問題である理由について、パートナーとオープンで正直な会話をすることができます。ただし、彼らに責任を負わせない方法でそうすることが重要なので、Iステートメントで会話を始めてみてください。たとえば、最近セックスをしていないことに気づきました。それは私をあなたから遠ざけているように感じさせます。このフレーミングは、あなたが自分の感情に焦点を合わせ続けるのに役立つので、議論を始める可能性を最小限に抑えることができます。
最も重要なことは、あなたの行動が問題の原因にもなっている可能性を受け入れ、パートナーの視点に共感するように努めることです。会話は双方向であることを忘れないでください、とドアレスは言います。また、彼らの考え、感情、信念、期待に耳を傾ける必要があります。そこにソリューションの種があります。以前にこれを提起しようとして、戦いに巻き込まれたばかりの場合は、より生産的な会話を促進するのに役立つ調停者またはセラピストとの面会を検討する時期かもしれません。
誰とも付き合いたくない
非常に遠くになっているカップルのために、マクニールは自分自身を肉体的に再認識するために感覚的なタッチを試みることを提案します。あなたがしなければならないのは、存在し(それであなたの電話を他の部屋に置いたままにする)そしてあなたのパートナーに触れて彼らに戻って触れられる感覚に集中することです。それは親密さについてであり、セックスについてではありません。これは、遠くのカップルが再びお互いに感情的に安全であると感じるのを助けることができます。
事実、カップルがしばらく親密でなかった場合、両方の勝利に終わるセックスを確実にしたいと思う傾向がある、とマクニールは言います。これはしばしばです 非現実的 、だから、テーブルからセックスを取りながら、親しみやすさ、欲望、つながり、そしてお互いの体の親密な認識の感覚を再燃させることは、親密な関係に戻りたいという欲求に火をつけることができます。
セックスレスの関係を離れるとき
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寝ている間に髪を保護する
パートナーと正直な会話をしていて、変化の兆候が見られない場合、これはあなたの関係の危険信号である可能性があります。マクニールによれば、パートナーのニーズを考慮に入れることに共感、懸念、思いやり、または関心を示さない人は、単にセックスをしないよりも深い親密さの問題を抱えています。あなたのパートナーが激しく非難したり、意地悪または防御的になったり、あなたと一緒にセラピストに会うことを拒否したりした場合、これらはこの人があなたにとって長期的に適切なパートナーではないかもしれないという兆候です。
時々カップルは彼らが性的に相容れないことに気づきます。性欲が一致していないか、性的欲求が一致していない可能性があります。その場合、あなた自身に尋ねる最も重要な質問は、関係においてあなたにとってセックスがどれほど重要であるかということです。あなたのパートナーがあなたほど頻繁にセックスをしたくないのは、大したことではありませんか?
もしそうなら、セックスレスの関係にとどまると、時間が経つにつれてますます満たされていないように感じるだけであり、それは必然的に他の問題を引き起こします。ニーズが満たされていない場合は、終了と呼ぶことを恐れないでください。たぶん、あなたはあなたにはるかに適したパートナーを見つけるでしょう。
専門家
博士ダナ・マクニール 、認可された結婚および家族療法士
ミーガンハリソン 、認可された結婚および家族療法士