ぐっすり眠れるララアンソニーの天才ハック

チルチャットでは、バッスルはスターと一緒に座って、究極のワークアウトプレイリストから最も信頼性の高いセルフケアハックまで、すべての健康についてチャットします。ここでは、ララアンソニーが彼女の最も奇妙なウェルネスの儀式と、ぐっすり眠る秘訣を共有しています。

La La Anthonyは、2000年代初頭にMTVのホストを務めて以来、脚光を浴びています（覚えておいてください）。TRL？）。それは、彼女が冷静さを保っていないということではありません。著者、テレビのパーソナリティ、プロデューサー、俳優は、彼女のセルフケアルーチンに熱心に取り組んでいます。セルフケア[重要]は、私が自分自身、家族、息子、仕事、友人にとってより良い人間になることを可能にするからです、と彼女はBustleに話します。

アンソニー—一緒に働いている人 ケロッグのスペシャルK フィーディングアメリカのイニシアチブについて—パンデミック時に健康的な考え方を維持するために彼女のウェルネスゲームがさらに不可欠になったと述べています。私のお母さんはいつも「自分に優しく、自分に優しく」と言います。ですから、私は常に自分のセルフケアを実践することを思い出しています。

全体として、彼女のウェルネス哲学は、他の人を助ける前に自分を中心に置くことです。これらすべての[さまざまな健康習慣]を行うことができますが、内部が気分が悪い場合は、それは本当に重要ではありません、とアンソニーは言います。それはすべて、自分を愛し、気分を良くするために必要なことをすることから始まります。それがうまくいくか、服を着るか、特定のものを食べるかどうか...あなたが自分自身について本当に気分が良いとき、それらすべては一列に並んでいます。

ここで、アンソニーは、彼女が頼るセルフケアの実践、彼女のワークアウトプレイリストの音楽、そして彼女が自宅で使用しているにぎやかなウェルネス製品を共有しています。

抹茶かコーヒー？

抹茶。私は人生でコーヒーを飲んだことさえありません—コーヒーの味がわかりません。お母さんがコーヒーに夢中になっているのを見たのですが、そんなことは絶対にありません。だから私はそれを試したことがありません。

あなたの朝の日課はどんな感じですか？

私は目を覚ます、私は別の日に感謝していると感じさせる簡単な祈りを言います。それからトイレに行き、顔を洗い、歯を磨き、髪をとかします。リップグロスと少しブロンザーをつけて、服を着て一日を始めます。

あなたの頼りになるセルフケアの習慣は何ですか？

私は間違いなく、朝や夜に携帯電話で瞑想アプリを実行しようとしていますが、メールやズームではなく、ゾーンアウトのようなものです。心を正しくするために、すべてのノイズを遮断し、1日数分間沈黙することが重要だと思います。

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奇妙なウェルネスの儀式はありますか？

私は凍結療法をします。ニューヨークの住んでいる場所に本当に近いクライオスタジオがあります。 [あなた]そこに行って、そのようにあなたのお尻を凍らせてください...しかし、あなたはその後とても気分がいいです。

最近はどんなトレーニングが好きですか？

プロトン。家でできるし、自転車に乗っているときにインストラクターが誰とでも交流しているような気分になるので、私はそれが大好きです。これは、パンデミックの間、私にとって本当に救世主でした。

ワークアウトプレイリストには何がありますか？

私はヒップホップミュージックが大好きです。ドレイクでもニッキーミナージュでもカーディでも、ワークアウト中に集中してエネルギーを維持するのが難しいため、エネルギーを与える音楽が大好きです。

ヨガまたはピラティス？

私はピラティスが大好きです—私はそれをやり直す必要があります。ヨガの素晴らしさは知っていますが、動きがとても遅く、ペースが速いので入り込めません。

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お風呂やサウナ？

確かにサウナ。私は家にある赤外線サウナ毛布で汗をかくのが大好きです。あなたはただそこに横たわっていて、ただ汗をかいてデトックスするだけなので、それは素晴らしいことです。

あなたがいつも試したかったウェルネストレンドはありますか？

吸血鬼のフェイシャルが回っているのを見ました—かっこよくて違うかもしれないと思いましたが、針が怖いです。しかし、それが実際にどのように機能するのかはまだ知りたいです。

ぐっすり眠るには何が必要ですか？

私は一日の終わりにリラックスできるR＆Bをして、寝る前にくつろいだり冷やしたりするのが好きです。私は本当に遅くまで起きている傾向があり、それは私が取り組んでいることですが、音楽は一日を締めくくるのに役立ち、私が眠ることができる場所に私を連れて行きます。

このインタビューは、わかりやすくするために編集および要約されています。