生活

トレッドミルデスクを1か月使用しました

これを入力すると、時速2マイルの速度で歩いています。これは最近私にとって珍しいことではありません。先月、私は毎日このペースで、通常は少なくとも1日3〜4時間歩いているからです。それは私が今1日最低5マイル歩いていることを意味すると思います LifeSpanトレッドミルデスク、私はそれを追跡しないことにしましたが。また、燃焼したカロリー数を追跡していません。これは、カロリーを健康と同等にする可能性が高すぎると感じているためです。また、トレッドミルデスクを使用しているのもそのためです。気分がいいので、仕事で歩いているだけです。実際、それは素晴らしい気分です。

私はいつもオフィスで落ち着きを感じていましたが—私はBustleで最初にスタンディングデスクを取得する、そして常に起き上がったり降りたり、床に座ったりするのを見つけることができます。—私にはする機会がありませんでした LifeSpanまでトレッドミルデスクを試してください 1か月間テストすることを申し出ました。そして、まったく福音主義に聞こえる危険を冒して、それは私の人生を変えました。冗談抜き。

この1か月間、私は自分の人生に多くの変化が生じていることに気づきました。スタンディングからトレッドミルデスクへの切り替え。いくつかは肉体的で、いくつかは感情的であり、ほとんどは重複のどこかに分類されます。なぜなら、それが健康の仕組みであるためです。この1か月で私ははっきりと思い出しました。

1.私はオフィスを恐れることをやめました

私は自分の仕事が嫌いではありませんが、オフィスは嫌いです。彼らは私に閉所恐怖症と落ち着きのなさを感じさせます。私は家で最も幸せで生産的です。家では好きなように移動したり、休憩のために外に出たり、昼食時に運動したりすることができます。残念ながら、私の仕事は私がオフィスにいるのが好きで、それはある時点で私にとってまっすぐに気のめいるようでした。私たちはあなたが望むことができる最も素晴らしく、最も興味深いオフィスを持っていますが、私を毎日屋内のどの部屋にも行かせてくれます、そして私は檻に入れられているように感じます。

歩き始めたときは、まるで白黒からカラーに変わったかのようでした。私は笑顔そして—最も奇妙な—時にはオフィスに入るのを楽しみにしています。ある意味で、トレッドミルの机でどれだけ幸せだったかを見ると、ついに車輪を手に入れて嬉しかったハムスターのように感じました。しかし、概して、私は仕事で気分が良くなっただけです。私はいつもオフィス以外のほとんどの場所で働くことを好みますが、私がオフィスにいなければならない場合、これは間違いなく私が今まで感じた中で最も人間的です。

2.背中が痛くなりませんでした

トレッドミルデスクの前は、毎日背中が痛くなり始めていました。それは悪かったです;立ったり、座ったり、ストレッチしたり、横になったり、何をしたとしても、私は苦しんでいました。私はそれに対処するために、はり師やカイロプラクターにさえ行きました。彼らが私を助けてくれている間、トレッドミルデスクを使用してから1週間以内に、痛みはなくなり、私は医者に行くのをやめることができました。

LifeSpanのPeterSchenk社長は、トレッドミルデスクの効果に関する彼の会社の調査では、ユーザーの約89％が、作業中の歩行に関連する少なくとも1つの健康上の利点を認めていることがわかったとBustleに語っています。「即時の健康上の利点は、背中と関節の痛みの軽減、覚醒の増加、および体重減少によって強調されました」と調査は述べています。どうやら、私の改善は珍しいことではありません—そしてそれは理にかなっています。ウォーキングは腰痛に役立つことが知られています、そして静止していることはそれを悪化させることが知られています。「1日8時間または9時間立っている（または座っている）だけだと、背中が痛くなります」とシェンク氏は付け加えます。

3.マネージャーと親しくなりました

トレッドミルの机の上を歩いて数日後、私はより感情的に広がりを感じていました。それらのエンドルフィンはすべて私をうまくやっていて、私は至る所で新しいアイデアを得ていました。ある日、私は家に帰って上司に感謝状をメールで送り、彼女も歩行者であることがわかっているので、毎週の会議を外に出すよう提案しました。彼女はそのジェスチャーに感謝していると思います。1か月の間に、私と一緒にチェックインしようとしたときに防御的に反応するのをやめ、彼女の助けを受け入れて感謝することさえ簡単になりました。体が閉ざされなくなったので、私も閉ざしました。

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4.私は実際に早く起きて運動したかった

これは、すべての中で最も厄介な副作用でした。仕事中の日中の動きが増えたので、実際に起きて朝に運動したいと思ったようです。これは私が失敗していたことです...まあ、永遠に。しかし、トレッドミルデスクを使い始めたとき、最も奇妙なことが起こりました。私は早く眠りにつくことができ（おそらくもっと疲れていたため）、実際に起き上がることができました。選択、午前6時30分または午前7時にコーヒーを淹れて走ります。ただドアがなくなっただけではなくなったので、朝の着替えにももっと気を配っていました。

仕事でよりアクティブなライフスタイルを送っていたので、朝と一日を通してより多くの身体的エネルギーを持っていました。彼女が見知らぬ人であるかのように、私は私の新しい自己にほとんど嫉妬していました。

5. ...しかし、私がうまくいかなかったとしても、それはそれほど重要ではありませんでした

少なくとも日中は歩くことを知っていたので、数日以上続けてより集中的な有酸素運動を逃しても、がらくたのように感じることはありませんでした。普段は、なんらかの運動をせずに2日以上行くと、寝苦しくて落ち込んでしまいますが、歩いていたので何度か起きて、少なくとも歩いた。

6.私の腹筋が現れた

トレッドミルの上を歩くことで身体的な変化が見られるとは思っていませんでした。体重を減らそうとはしていません。すでに週に3〜4回有酸素運動を行っています（気分が良ければ）。ですから、先月、何も変更せずに腹筋をもう少し見始めたときの驚きを想像してみてください。ブラッドピットのサイドマッスルもあります。

さらに重要なことに、私はフェルト私のコアは強くなります。トレッドミルでのエクササイズは簡単で、コアが私をよりよくサポートしてくれたので、姿勢が少し良くなったとさえ感じました。

7.いくつかのタスクが他のタスクよりもトレッドミルに適していることに気づきました

Scneckは、電話で会議を行うことが、トレッドミルに最も適した作業タスクの1つであることがわかったと言います。「私が電話で話していて、今座っていると、私は実際に腹を立てます」と彼は私に言います。そこから、彼は「軽いタイピング活動」（ウェブの閲覧や電子メールの閲覧など）を推奨し、スプレッドシートの作成や記入（集中的に静止した焦点を当てる）は難しい場合があることに注意します。

私は実際に電話会議を持っておらず、ほとんどの日は編集または執筆のどちらかで働いているので、これらの活動の両方を試してみることにしました。トレッドミルで最も「簡単な」編集と書き込みを低速で実行できることがわかりました。しかし、トレッドミルにとって最高の活動は、私が恐れていた活動でした。メールや売り込みに答えることです。編集を延期する場合、トレッドミルは別のヘッドスペースに入るのにも便利な方法でした。座って最後の読み取りを行う必要があるかもしれませんが、先延ばしにしたり、疲れを感じたりしたときに、文字通り私を動かしました。当然のことながら、集中的に書くことは座って行うのが最善でした。

8.私は午後遅くにもっとエネルギーを持っていました

LifeSpanの調査によると、ほとんどのトレッドミルデスクのユーザーがエネルギーの増加を報告しており、それは私にとって、特に午後に間違いなく当てはまりました。よく眠れなかった（まれな）日には、歩くことで目が覚めるようになりました。午後のスランプの間にコーヒーや砂糖が欲しかったかもしれない前に、トレッドミルに乗ると、特に健康的なスナックを持って散歩したときに、探していたエネルギーが向上することがわかりました。それは私をもたらします...

9.もっとおやつが必要だった

私はスナック屋です。私はすでにほぼ毎時間食べているので、すべての散歩が私をさらに空腹にさせたのは当然のことです。私が言ったように、私は個人的にそれについてしようとはしていないので、私が毎日燃焼したカロリーを追跡しませんでした。汗をかいても歩いていなかったのに、お腹がすいたので、たっぷりと燃えていたと思います。私は元気です—それはちょうどより多くの軽食の機会を作成しました！

本に基づいて到着です

10.私は自己意識から同僚のDGAFを実現するようになりました（そして机も好きです）

机が来た最初の日、私は変人のように感じました。トレッドミルのデスクがオープンオフィスの計画には大きすぎたり混乱したりするのではないかと心配していましたが、驚いたことに、それは本当にかなり静かでした。私はまた、特に私がすでに痩せているので、私が運動フリークのように見えるかもしれないことを自覚していました、そして人々はそれについて誤った仮定をすることができます。しかし、私はすぐに、誰も私を判断することに（少なくとも目立って）興味を持っていないことに気づきました。実際、私がトレッドミルに乗っていなかったとき、多くの同僚が私にそれをテストするという申し出を受け入れましたが、月が経つにつれて彼らの興味は薄れたように見えましたが、私のものは安定していました。

11.トレッドミルが持ち去られるという考えに慌ててしまいました

今は真剣に昔の生活に戻れません。これはレビューのためのローンになるはずでしたが、私はこのトレッドミルデスクを購入する彼らが私からそれを取り戻そうとすると—そしてそれは何かを言います、なぜならそれは999ドルで小売りされているからです。彼らは私の暖かく生きている手からそれをこじ開けなければならないでしょう。今、仕事をしていると感じる別の方法があることを私は知っています、そして私は単に痛みと落ち着きのなさを感じることに戻ることができません。

トレッドミルデスクの音が良いと思っている場合は、人事部に相談してください。それは彼らに長期的に従業員の病欠費用を節約するかもしれません、そしてあなたが慢性的な腰痛を持っているならば、あなたはそれがであると主張することさえできるかもしれません必要な職場の宿泊施設。いずれにせよ、変人のように見えることであなたを止めさせないでください。引っ越しが好きな人、もっと引っ越したい人は、たとえオフィスに閉じ込められていても、お金や自己意識が人間のように感じる権利を妨げることはありません。

画像：Kenny Suleimanagich / Bustle; Giphy;寿命