生活

「8分間の腹筋」を2週間試しました

私の胃と私は常に最良の状態にあるとは限りません。何年にもわたって、私たちは多くのことを口論してきました。時々彼女は「おい、どうして私の中にジェリービーンズを入れ続けるの？このsh * tでは何もできません。」私：「ブワハハ！」（ジェリービーンズを食べ続けます）。時々私は「なぜあなたはすべてでなければならないのですかぎくしゃくと揺れる？ '彼女は'だから何？それに対処してください。」そして私は'大嫌い。'

私たちの間には厳しい時期があり、もっと厳しい時期がありました。高校時代から、私の胃はいつも私の体の一部であり、私は最も不安を感じていました ;身体イメージの問題の豊富な、いわば解剖学的代表。ダイエットの不健康な発作の間、私は鏡で私の中央部を調べ、その平坦さの評価が良い日か悪い日かを決定しました。最近は、その中で起こっている出来事で日々を判断しているので、好きなだけキャンディー豆を食べています。しかし、自分自身のより薄いバージョンであるという有毒な欲求から切り離すことは、私が想像していたよりもはるかに困難な作業でした。私は自分自身を、少なくとも「感情」と「効果」の違いを知るのに十分な知性を持っていると考え、おそらく現在の選挙の残念な状態について適度に情報に基づいた会話を続けるのが好きです。それでは、何年にもわたって、胃が私の個人的な価値の尺度であると完全に確信していたのはどうしてでしょうか。

これが実際の理由の一部です。2週間前、私は悪名高いものを試してみることにしました。 8分間の腹筋のビデオ 90年代初頭から。ボディスーツのように着たいと思っていた6パックへの欲求が根底にあったのかもしれませんし、手に余る時間があったのかもしれませんが、こんなに古いのかどうか本当に気になりましたビデオの遺物は、他の方法で萎縮した腹部を元気づけるかもしれません。私は何ヶ月もシリアル以外は何も砕いていませんでした。ビデオ自体は、現代のSoulCycle-CrossFit-PureBarreトラップなしで、少し魅力的でした。運動の基本簡単な腹筋運動とレッグリフトで？そして、それが「8分」であることが大好きでした。 8分でパスタが作れます。パスタを待っている間、私はこのトレーニングをすることができました。

実験：

私は「8分腹筋」レジメンに従いました（食事の変更または変数を制御するためのその他の主要な運動）を2週間毎日。確かに、私は大きな期待はしていませんでした。おそらく、腹筋の幽霊が現れるかもしれません。おそらく、毎日少なくとも8分間運動することで、達成感を得ることができます。 2週間はそれほど長くはありませんが、合計で112分の腹部作業が追加されました。これは通常の状況で行うよりも112分長くなります。さらに、インストラクター、俳優ハイメ・ブレンクス、ボウイがまだ生きていて、トランプがただのばかげた金持ちだった時から、非常に多くの無制限の熱意を持っていました。私の期待は低かったかもしれませんが、私の期待は高かったです。

1日目：

まず、私はこのビデオが大好きです。池にぶら下がっているシダレヤナギのショット、タイトル「：08分。電子カシオのプリセットのように聞こえるものに急降下するAbs」。私たちのインストラクターにカット：2人の非常に白人の男性と同じように白人の女性が明るい青いスパンデックスを着て、草の上に置かれたマットの上に横たわっています。「やあギャング！ 8分間の腹筋運動へようこそ」とブレンカス氏は、この運動は適切に行われれば完全に安全であるという免責事項とともに述べています。 2分後、基本的で斜めのクランチを3分間続けた後、私はそれを覚えています腹部の仕事必然的に、月経困難症に似た痛み、またはおそらく腎臓結石の鈍いバージョンが含まれます。「これは決してあなたを傷つけることはありません！」ハイメは私を安心させますが、私はまったく同意できないようです。でも、達成感を持って、8分の終わりに到達しました。

しかし、私を最も危険にさらしたのはこの写真を撮っています。はい、私は科学のためにこれを行っています、そしてこの写真は私のデータです。しかし、私は体のセルフィーに夢中になったことはありませんでした、そしてこれは写真撮影私が左にスワイプした何百もの悪いTheTinderプロファイルを思い出させます。また、これはインターネット上で行われる予定でした。見る人。私は今までの恥を生きることができますか私のミッドリフをむき出しにする世界へ？この写真では、私は裸で露出しているように感じます。私の眉毛は、私の顔が私の残りの部分の恥ずかしさを隠すことができないかのように、ショックと驚きで持ち上げられます—そもそもこの写真を撮ること、そしてその将来の出版のための恥ずかしさ。なんでお腹が恥ずかしいのかしら？ショットは虚栄心の行為のように感じます、そしてそれで愚かなもの。「やあみんな、私の体であるこの超ホットなバゲット収納スペースをチェックしてください！」

トワイライトからのジャコブ今

3日目：

3日目までに、私の痛みはなくなり、トレーニングのリズムに陥りました。実際、のエピソードのように、それはかなりなだめるようなものです 法と秩序SVU ：クランチ、つま先のタッチ、プッシュスルー、レッグプッシュ、カール。革命的なことは何もありませんが、それでも私はこれまでプッシュスルーをしようと思ったことさえなかったとは言えません。カールはもちろん。これまでのところ、8分は達成可能なコミットメントであることが証明されています。

そして、私はまだ胃全体の写真のことについて奇妙に感じています。この時点で、合計24分間のクランチの後、物理的な変化はありません。さらに、この形式の「物理的評価」は、私がいくつかの悪い時代に私を連れ戻しています本当に鏡の中の私の胃がどのように見えるかを気にし、私の自己判断に基づいて良い日も悪い日もありました。今、私の体のこの部分についてどう思いますか？お腹をそのまま受け入れる準備はできていますか？私は本当にスパンデックスのそれらのdoofusesのようになりたいですか？ マイアミバイス -シダレヤナギの下でのスタイルの完璧さ？

5日目：

この時点で、ハイメは私を少し怒らせています。「これらのエクササイズは安全で効果的で、楽しくてうまくいきます！」ハイメは言います。私はカールして嘲笑し、抗議してビデオをミュートし、エレベーターの音楽を避けますミッシーエリオットの 'やってのける'。文化的に言えば、マッシュアップを揺さぶるのに役立ちます。

しかし、この写真から、私は2つのことを収集します：1）私の部屋は鉄道事故であり、2）兄から盗んだ私の万能の巾着パジャマパンツは確かに現時点で私の最もお世辞の衣類です（また、パジャマで運動するのが大好きです）。それらの腹筋をチェックしてください！今日はかなり前向きな気持ちで、お腹も大部分だと思います。それは私のすべての食物を消化し、私の胸郭を私の腰に接続します。さらに、真ん中には、かつて子宮内で母と皮膚のひもでつながれていた楽しい穴があります。なんてクールなんだ！

7日目：

「8MinuteAbs」の最初の週が終わり、この時点で少し気分が悪くなっていると正直に言うことができます。それはまるで私が降りてきたかのようですベルによって救われたエピソード、を除いて非常に退屈なものここでは、3人の未知のキャラクターが隣り合ってつま先で触れています。エクササイズが簡単になり、練習中は眠っているような気がします。私は今、これが8分間に1回だけ行われ、その後永遠に捨てられることを意図したトレーニングであると確信しています。「24時間で会いましょう！」ハイメは言います（または、私が彼をミュートしたので、口）、そして私は中指で彼の親指に反応したいという衝動を持っています。

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お腹の見た目はそれほど変わらないのですが、ちょっと違う感じがします。不思議なことに、私は今この写真を撮るのがより快適です。それは、いわゆる「進歩」を測定したいというよりも、人類学的な好奇心からのものです。私は最近、鏡の中で自分の体を頻繁に見つめていますが、これは過去に一般的に避けていたもので、胃の特殊性が見え始めています。それはバンプとディボット、私がスポーツしている心地よくふっくらとしたドウボーイのインニーです。その6パック、私はそれがもはや私が望んでいるものではないことを知っています。私が今そこで起こっていることの何がそんなに悪いのですか？

9日目：

私が良いサマリア人のように兵士を務めている、あるいはそれはもっとアハビアン執着：私はこれを最後まで見通さなければなりません。間違いなく、 '8分。腹筋は反復AFで、退屈退屈退屈です。私は、人生のいくつかの種類、いくつかのスパイスのために、別の腹筋運動を試してみたいと思っています。ハイメ・ブレンカスが毎日8分間宣教師として私を愛しているように感じます（そして私はそれを彼の前に置きません）—しかし私は忠実であり続けます。プラス、別のトレーニングもっと難しいかもしれません、そして私は気分が悪いです。

それは私が鏡で見る腹筋ですか？いや、それはただのクロワッサンです。しかし、面白いことに、これらの写真が日常的になっているので、私はもはや自分の腫瘍の光景や、それがインターウェブのページを飾る可能性があるという考えさえもスキャンダルされていません。このプロジェクトが私のクーチの世界の写真を見せることに似ていると感じたのはなぜですか？乳首を解放する、お尻を解放し、中央部を解放します！

11日目：

解放されるまでの分数を数え（24）、戻ってきたら1日のこの8分をどうするか考えています。たぶん私は自分の部屋を掃除するだろうと思います。あるいは、シャワーに追加するだけかもしれません。ほら、パスタの準備ができました！

おもしろいことに、このような写真撮影とお腹を見つめていると、私は実際にそうかもしれないことをほとんど忘れていました感じる定期的にある程度のコア強度を発揮した後は異なります。今日、私は実際に、夜に私を暖かく保つその素敵な肉の層の下で、いくつかの筋肉が発達しているのを感じることができます。なんて斬新なアイデア、気分を良くするために運動する —そして私はBrenkusが外見の変化を超えて知覚された利益について言及したことは一度もないことを理解しています。気分が良くならないのに、どうしてクランチをするのですか？

13日目：

「なぜ私はまだこれをしているのですか？」つま先を触るたびに不思議に思う。 'ポイントは？'

私は毎日写真を撮りますが、この目的の欠如は、変化への完全な無関心から来ていることに気づきました。お腹の形。そのままお腹が好きです。餌をやるなど、これらの演習よりも面白いことがあります。または、胃を肉の切り身として考えるのをやめることもできます。これは、最終的にはタカになります。これは私の一部です。全身だから、この不当な注意で私の腹をお世辞するのではなく、私の体全体を動かしてみませんか？

14日目：

私は今年最後の孤立したカールを終え、「いいえ、ハイメ、24時間以内にあなたに会うことはありません」と宣言し、拳を空中に打ちます。まさか、まさか、多分百万ドルで私を連れて行くことができますもう一度クランチをする。クールな百万。

そしてここで、私のお腹は美味しそうです。私は食べますホットエッグサンドイッチその赤ちゃんから。

私の結論：

私はこの実験を私の真ん中の筋肉と再接続することを期待して始めました、そしてあなたはそれがうまくいったと言うことができると思います。おそらくそれほど驚くことではないイベントの順番で、JaimeBrenkusは私をオフにしましたクランチ、カール、および腹筋をさまざまな方向に絞っている間（少なくともかなり長い間）、床に横たわっている他のすべての形態。エクササイズルーチンに新しい種類の動きを追加することは可能な限り興味深いので、この退屈で反復的なものはすべて私にとってがっかりし、持続不可能になります。

もっと前向きなことに、毎日私の胃の写真を撮ることは、虚栄心や身体的評価の行為である可能性のあるものを自己愛の行為に変えました。私の人生を通して、私は私の胃が形を変えることを期待し、願っています。拡大、縮小、多分赤ちゃんに家を再生します。運が良ければ、古くなり、しわが寄り、かなりたるんでしまいます。そして、私は自分のすべての部分を通して、私の胃を愛したいと思っています。私は、達成不可能な、そして私の意見では望ましくない基準に対して外部を批判することで終わりました。

洗濯板の腹筋がジャムの場合、クランチがパンとバターの場合は、ぜひ掘り下げてください。ジャムは私のジャム。そして運が良ければ、夏の間に私のミッドリフを垣間見ることができます。作物のトッピング。彼女は太陽を愛し、私は彼女を愛し、そして私は彼女が望むものを彼女に与えます。