あなたは本当にどれくらいシャワーを浴びるべきですか？

毎日のシャワーの習慣は人によって大きく異なります。レッセフェールの態度を維持している人もいれば、朝の暑いすすぎなしでは正式に一日を始めることができない人もいます。しかし、皮膚科医によると、実際には正しいことと悪いことがあります どのくらいシャワーを浴びるべきですか そしてどのくらいの頻度で。多くのアメリカ人は、いくつかの歪んだ社会規範のために「過酷」である可能性があります 肌や髪にダメージを与える 過程の中で。

シャワーは非常に多くの理由で素晴らしいです-その楽しいきしむような清潔感、さわやかなお湯と蒸気、そして言うまでもなく、私たちの何人かは私たちの最高のアイデアさえ持っています。ただし、シャワーを浴びる量とシャワーを浴びる量には、おそらく大きな違いがあります。必要シャワーを浴びる。

スティーブンシュマック、社長 オーストラリア皮膚科大学 この熱く議論された主題に重きを置いた。 「「 過去50年だけです 毎日のシャワーのアイデアが当たり前になっている60年まで（シャワー付きのバスルームの出現以来）。それをするというプレッシャーは、実際の必要性ではなく、実際には社会的なプレッシャーです」と彼は言いました。シドニーモーニングヘラルド。 「いい匂いがするという社会的ニーズから人気が高まっています。しかし、体臭を発生させるのは脇の下と鼠径部の腺だけです。彼らは全身にいるわけではありません。」これらの腺がある領域は、頻繁で敏感な手ぬぐいの注意を本当に必要とする唯一の場所です。

皮膚科医は、シャワーのルーチンについての考え方を変えるべきだと提案しています。必要なときにだけシャワーを浴び、身だしなみや美化の理由ではありません。シャワーを浴びすぎると（そしてお湯で）、肌の自然なプロセスに大混乱をもたらす可能性があります。 ' 過度の洗浄は「脱脂」を引き起こします 皮膚の保護—皮膚細胞を保護するために私たちが生成する天然のボディオイルを取り除きます。これは実際の損傷を引き起こし、細菌やウイルスに対する透過性を高め、かゆみを伴う皮膚、乾燥、薄片化、湿疹などの状態の悪化を引き起こす可能性があります」とShumack教授は述べています。

BuzzFeed Lifeとのインタビューで、皮膚科医 博士JoshuaDrawerとDr.ラネラ・ヒルシュ また、絶え間ない浄化というこの文化的現象にも反対します。彼らは、シャワーが多すぎると皮膚が乾燥し、感染のリスクにつながる可能性のある微細な表皮のひび割れを引き起こし、有益な細菌を取り除く可能性があることを確認しています。肌の敏感さ、運動量、天気によっては、2、3日おきにシャワーを浴びるだけでよいことがわかりました。 ' 座りがちな人は逃げることができます 特に冬には、週に1、2、3回シャワーを浴びます。それはあなたの肌のタイプとあなたがしていることによって異なります」とShumackは言います。したがって、ほとんどの日、コンピューターの前に座っている場合は、洗濯に寛容であることは実際には良いことです（ただし、10代の少年の場合は異なります）。

ベッカ×ジャクリーンヒルシャンパンコレクションフェイスパレット

ほとんどの皮膚科医はお勧めします その理想的なシャワー 持続時間は約2分で、刺激の少ない石鹸とぬるま湯を使用します。腕の下、脚の付け根と後ろ、そして汚れがたまる可能性のある場所（あなたのおもちゃ）は、最も注意を払う必要があります。しかし、あなたが膣を持っているなら、あなたは 石鹸を使う必要はありません あなたの階下のビジネスに。女性の性器の皮膚は非常に敏感であり、過度の洗浄はpHバランスを崩し、あらゆる種類の問題を引き起こす可能性があります。水で洗うのが最善ですが、必要に応じて、天然の保護剤を台無しにしないように、非常に穏やかな無香料の石鹸を使用してください。

Euromonitorの調査によると 、アメリカ人は平均して1日1回弱のシャワーを浴び、入浴頻度の点でフランス、スペイン、インドと結びついています。とても新鮮でとてもきれいであるという評判にもかかわらず、私たちは完全に平均的でした。良い仕事を続けてください、アメリカ！

画像：Subhrajit Jena / EyeEm / EyeEm / Getty Images、 ギフィー