セックスへの恐怖をどのように乗り越えますか？

私たちは常に私たちができると聞いています より良いセックスをする 、より良いオルガスム、または より良い関係 。しかし、私たちが実際に私たちの最も深い欲望と最も恥ずかしい質問をよりよく理解する方法の核心をどのくらいの頻度で聞きますか？バッスルはヴァネッサマリン、 セックスセラピスト 、詳細をお手伝いします。性別、性的指向、質問は禁止されておらず、すべての質問は匿名のままです。さて、今週のトピックに移りましょう。 あなたの処女を失うことへの恐れを乗り越えてください 。

彼を速く射精させる方法

Q：「私は22歳の女性で、約1か月前に結婚しました。そして 私はまだ処女です 。もちろん、夫は私とセックスしたいと思っており、私も本当にやってみたいです。しかし、過去の事柄は私に精神的に影響を与え、物事が親密になると、いわば私の欲求を「止めて」しまいました。私の心はハイパードライブに入り、恐怖が引き継ぎます。私は良くなり、彼の周りで最も快適に見えます（それ故に私が彼と結婚した理由です）が、それははるかに良いかもしれません。彼は私を簡単に降ろすことができます、それは問題ではありません。どんなときも どんなタイプの浸透も作用します私は緊張します そして、びっくりします。どうすればそれを乗り越えることができますか？私は永遠に処女になりたくありません。」

A：質問ありがとうございます！クレイジーな量がある可能性があります 新婚夫婦のための結婚式の夜の圧力 、だから私はこの1か月があなたにとってどれほど苛立たしいことだったか理解できます。あなたはあなたの夢の人と一緒にいて、狂ったように恋をしていて、そしてあなたはちょうどお互いにこの巨大なコミットメントをしました。もちろん、あなたはあなたの肉体関係があなたの関係の他の部分と一致することを望んでいます！

なぜあなたが処女を失いたいのか私には分かりますが、あなたが目を離さないようにいくつかの警告の兆候があるようです。君は欲しいです処女を失うことですが、あなたもそれを本当に恐れています。それは強い反応です。ここに7つのステップがあります あなたの処女を失うことへの恐れを通して働く 。

1.独自の境界を作成できることを忘れないでください

まず、重要なリマインダーから始めましょう。 君はどの性的活動がテーブルにあるかどうかを判断する あなたのために。あなたの体、あなたのルール。私はあなたがあなたのように感じると思いますすべきすでに性交をしていて、ご主人が熱望しているのですが、実際にやりたいですか？今は怖いですが、そういう風にご主人とつながりたいという気持ちはありますか？それとも、あなたは実際にあなたの性生活にかなり満足していますか？オルガスムがたくさんあるように聞こえるので、喜びは実際には問題ではありません。このように考えてみてください。性交がアナルセックスのようなものだった場合（一部の人はそれを持っていますが、全員ではありません）、それでも性交をしなければならないと感じますか？

もちろん、これはあなたの夫が彼自身の境界と欲望のセットを持っているので複雑になります、しかしあなたの2人がこれまでにそれを機能させることができたように思えます。

2.あなたの反応に興味を持ってください

あなたのメールだけでこれを確実に言うことは不可能ですが、あなたが何らかの経験をした可能性があるようです 性的暴行または虐待 。あなたは、性交が可能であると思われるとき、恐れ、緊張、そして「おかしくなり」について言及しました。これらはすべて、あなたの体がセックスの周りで安全だと感じていないことの兆候です。あなたの体は、性交の恐れや痛みを危険にさらすのではなく、物事を止めようとしているのかもしれません。また、「過去のもの」についても言及しました。あなたは過去に暴行を受けたことを知っていますか？ 虐待の漠然とした思い出はありますか ？

虐待されていない場合は、体がそのような反応を経験している可能性がある他の理由を考えてみてください。多分あなたはある種の怪我、感染、または他の深刻な医学的問題を抱えていましたか？たぶんあなたの両親やあなたの宗教は、浸透が「怖い」、「間違っている」、または「汚い」であるとあなたに教えましたか？体に不満を感じるのは簡単ですが、それを認めることは重要です あなたの体の反応はあなたの過去の経験に基づいて理にかなっているかもしれません 。

3.セラピーに行く

虐待を受けた場合は、暴行の永続的な影響だけに取り組む必要はありません。あなたはサポートに値する。他のトラウマ的な身体的経験と同じです。訓練を受けたセラピストは、あなたが過去を処理し、それがまだあなたの人生に影響を与えている方法を認識し、セックスについてより安全に感じ始める方法を理解するのを助けることができます。少なくとも、私のいくつかをチェックしてください 過去 記事 性的虐待の後に幸せで健康的な性生活を送る方法に関するその他のヒントについては。

4.自分で始める

浸透があなたにとって最も引き金となるものであるならば、あなたはあなた自身でそれをより快適にするために赤ちゃんの一歩を踏み出すことを試みることができます。マスターベーションは練習するための最良の方法の1つです。 次回自慰行為をするとき 、何かをする前にリラックスするのに十分な時間をかけてください。ゆっくりと深呼吸をし、吸入で5まで数え、5秒間保持してから、呼気で5まで数えます。あなたのクリトリスに焦点を当てることによってあなたのマスターベーションを始めてください、そうすればあなたはさらにリラックスして喜びを感じ始めることができます。次に、指を膣管に当てます。ゆっくりと測定された呼吸を続け、あなたの体がどのように反応するかを見てください。緊張やパニックを感じた場合は、指を離してもう少し息を吸ってください。気分が良ければ、指を戻してもう一度やり直してください。

数回のセッションで、徐々に膣口に指を当てて、長時間続けます。次に、指を約1センチメートル挿入し、そこで保持する練習をします。数週間かけて、指をどんどん中に入れてみてください。次のステップとして、指を膣管に出し入れしてから、2本または3本の指を試してみてください。

オナニーに慣れたら、試してみてください スリムなバイブレーターやディルドで挿入の練習 。または、産婦人科医やセックスセラピストに相談することもできます 拡張器セットを入手する （オンラインで注文することもできますが、専門家の意見を聞くこともお勧めします）。拡張器は通常、性的な痛みの問題がある女性に使用されます。それらはさまざまな直径のセットで提供され、あなたはそれらを挿入して所定の位置に残すことを練習し、あなたの体を感覚に慣れさせます。

5.ゆっくりとパートナーを呼び込みます

自分で完全に快適に感じたら、夫と同じ手順を踏むことができます。ここではゆっくりと着実にレースに勝ちますので、時間をかけてください！また、夫は時間の経過とともに状況が良くなっていると言っていたので、過去に夫があなたを安心させることができた具体的な方法について考えることも役立つかもしれません。たぶん、彼が以前やっていたことはありますが、最近はしていません。 あなたたちがキスを始める前に彼があなたをどれだけ愛しているかをあなたに話します 、または彼があなたに触れている間アイコンタクトを維持します。過去は素晴らしいインスピレーションの源になり得ます。

繰り返しになりますが、セックスセラピーやカウンセリングに手を差し伸べることを強くお勧めします。あなたのセラピストは、あなたの2人が協力して、ゆっくりとあなたの道を容易にするためのいくつかの戦略を考え出すのを助けることができます。

6.自分をプッシュしないでください

おそらく、私があなたに与えることができる最も重要なアドバイスの1つは、安全だと感じるよりも速くまたは遠くに行くように自分を押し付けないことです。結婚式の夜にセックスを強要しなかったのは本当に素晴らしいことです。それを続けていただければ幸いです。急いでいると、自分を誘発する可能性があり、セックスがさらに怖くなります。優しくしてください！それを遅くすることについてあなたの夫と話すことも価値があります。彼は今のところあなたにプレッシャーをかけていなかったようですが、もちろん彼が愛する女性と親密になりたいと思っていることは理解できます。彼にこの記事を見せて、あなたが時間をかけることの重要性を彼が理解するのを手伝ってください。

7.勝利を祝う

あなたはあなたに有利に働くいくつかの素晴らしいことを持っています-あなたが他のパートナーとこれまでに感じたよりもあなたがあなたの夫とより安全であると感じるという事実、そして彼があなたを降ろすことができるという事実。それらの両方が素晴らしいです。真剣に、彼らが信頼するだけでなく、彼らが信頼するパートナーを見つけたいと思う非常に多くの女性がいます それも彼らを降ろすことができます 。この過程で落胆していると感じた場合は、自分自身、そして夫に、働いていることを思い出させてください。

幸運を祈ります！

画像： コロンビアピクチャーズ ;ギフィー