皮膚科医によると、夜間のスキンケアルーチンを構築する方法
あなたの美容レジメンに関して言えば、あなたの日中の練習は、それが一日を通して遭遇する汚染物質(日光、破片、化粧など)の猛攻撃からあなたの肌を保護するのに役立ちます。あなたと 夜間のスキンケアルーチン 、あなたの製品は主にあなたが眠っているときにあなたの顔色を修復するために働きます—それ故に「美容睡眠」というフレーズ。
一日中、あなたの肌は 異なる概日リズム 、言う 博士ジョシュア製図技師M.D. 、理事会認定の皮膚科医および皮膚科の准教授 マウントシナイホスピタ lニューヨーク市。 肌の水分補給レベルが低下し始めます 午後3時頃、それから夕方も低いままでいるので、夜間の保湿剤が重要であると彼は言います。皮膚細胞の代謝回転とコラーゲンと修復のメカニズムは彼らのところにあります 夕方に最高 、それが夜にコラーゲン刺激成分を使用することが機械的に理にかなっている理由です。
博士デブラジェイルマン、M.D。 。、ボード認定 ニューヨーク市を拠点とする皮膚科医 、これを反映して、睡眠中に肌が更新されることに注意してください。そのため、適切な栄養素で肌に栄養を与えることが重要です。
製品アプリケーションの黄金律は、レイヤー化するときに最も軽いものから最も重いものまで適用することです(午前のルーチンで行うのと同じように)。また重要ですか? Zeichnerは、レジメンをシンプルに保つことをお勧めします。 あまりにも多くの製品を使用しています 皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。
最高の夜間スキンケアルーチンを構築する方法についての正確な情報については、皮膚科医が知ってほしいことと、スヌーズする前に適用する専門家が支援する製品を以下に示します。
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1.メイクを落とす
あなたが何かをする前に、あなたの化粧を完全に取り除くことが重要です。もちろん、これは本当に良いクレンザーで行うことができますが、ジェイルマンはあなたがあなたの化粧を取り除くミセルクレンジング水を手に入れることもできると言います(あなたのクレンザーを置き換えるわけではありませんが)。
ミセルウォーターは、アルコールを含むメイク落としの穏やかな代替品であるとジェイルマン氏は言います。そのため、肌にとても優しいのです。それは彼らが ミセルで構成されています 、自然に「肌の汚れや油分をつかむ」分子は、肌を乾燥させることなく、余分なクレンジング層を提供します、と彼女は説明します。
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2.フェイスクレンザーを使用する
あなたの顔を洗うことはあなたのスキンケアルーチンの最も重要なステップです、とジェイルマンは言います。お肌のタイプと懸念に基づいてクレンザーを選択してください:乾燥のために水分補給(グリセリン、セラミド、およびヒアルロン酸を探してください);くすみや毛穴の除去に対抗するための角質除去(物理的または化学的剥離剤を探す、または脂性肌の場合はジェルベース)。
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次はトナーです—これはオプションですが。 Zeichnerによると、トナーは水分補給や輝きなど、肌にさまざまな利点をもたらします。
脂性肌やニキビ肌の場合は、グリコール酸やサリチル酸を含むトナーを使用してください、とジェイルマンは言います。敏感肌の方は、アロエベラやカモミールの肌にやさしく、潤いのあるものを探す必要があります。保湿トナーは、ヒアルロン酸やグリセリンなどの保湿ステープルを含む傾向がありますが、ブライトニングトナーは、死んだ皮膚細胞を取り除くための化学剥離剤を含む酸ベースの処方です。
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あなたの顔が浄化され、(多分)調子が整えられたら、それはあなたの血清、別名皮膚を高める成分の濃縮された用量を届ける製品を適用する時です。アンチエイジングにはレチノールセラム、明るくするためにはビタミンC、色素沈着過剰を和らげて戦うためにはナイアシンアミド(ビタミンB3)を考えてください、とジェイルマンは言います。別のオプション?お肌が敏感な側にありながらレチノールの利点が必要な場合、Zeichnerは植物ベースのレチノール代替品であるバクチオールの使用をお勧めします。 バクチオールはコラーゲンを刺激する働きをします 、それで同様の効果があります、と彼は言います。
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あなたの夜のスキンケアルーチンの最後のステップ? Zeichnerが言うあなたの保湿剤を適用することはあなたの顔色が翌日のためにリセットするのを助けることができます。彼は助けるためにナイアシンアミドを含むものを探すことをお勧めします 炎症を和らげ、健康なコラーゲン産生をサポートします 、[そしてブロック]異常な色素沈着の生成。
お肌が軽度から中程度の油性のスケールである場合、ジェイルマンはヒアルロン酸を含む保湿剤を提案します、 グリセリン 、およびペプチド—お肌の保湿とサポートを助ける成分 コラーゲン産生。 あなたの肌が非常に乾燥している場合、彼女はシアバターを使った処方に目を向けると言います、 ホホバオイル 、そして余分な水分補給のためのココナッツオイル。
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ビセット、D。(2005)。ナイアシンアミド:老化した顔の皮膚の外観を改善するBビタミン。皮膚外科。 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16029679/
Chaudhuri、R.K。およびBojanowski、K。(2014)。バクチオール:遺伝子発現プロファイリングによって明らかにされ、アンチエイジング効果があることが臨床的に証明されているレチノールのような機能性化合物。化粧品科学の国際ジャーナル。 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/ics.12117
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専門家:
博士デブラジェイルマン、M.D。 、ニューヨーク市に拠点を置く理事会認定の皮膚科医
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博士Joshua Draftsman、M.D。 、ニューヨーク市のマウントシナイ病院の理事会認定皮膚科医および皮膚科准教授