生活

会話にもっと参加する方法

有意義な会話をすることは、RAZR折り畳み式携帯電話やVHSテープと並んで過去のもののように思えます。テクノロジーのおかげで、従来の人間の相互作用は徐々に消えていき、見つけるのが難しくなっています私たちの会話にもっと従事する方法。ソーシャルメディアなどの新しいアウトレットにより、24時間年中無休で世界とつながることができますが、脳がオフになることはないため、脳が過剰に刺激される可能性があります。

「ソーシャルメディアは、特に若い世代において、会話への関与の欠如に間違いなく大きな影響を及ぼしてきました。もう誰も電話で話しません。コミュニケーションは主にテキスト、Facebook、Instagramによって行われているようです」と述べています。ライフコーチジュリーホームズメールでのバッスルとのインタビューで。私たちのエンゲージメントの欠如をソーシャルメディアのせいにするのは警官のように聞こえるかもしれませんが、あなたの環境とそれがあなたの個人的な関係にどのように影響するかを認識することは重要です。しかし、ソーシャルメディアを取り除くことが必ずしも治療法であるとは限りません-私たちの社会的相互作用のほとんどにとってすべてです。携帯電話を見つめるだけでなく、誰かともっと有意義な会話をするために個人的にできることがあります。「あなたが話している個人に、聞いて理解してもらうことが重要です。会話に参加していない場合は、失礼、利己的、または単に気にしないとして外れる可能性があります」とホームズは言います。

深く魅力的な会話をすることは、他の人とつながることができるので、人生の一部である必要があります。より深い幸福をもたらします。あなたが世界から切り離されていると感じているなら、ここにあなたの会話にもっと従事するための11の方法があります。

1.アクティブリスニングになる

話すことはどんな会話においても重要な要素ですが、聞くことも同様に重要です。話している相手の話を積極的に聞いて、相手に十分注意を払ってください。「これはすべて、より積極的な聞き手になることを学ぶことです。これは、他の人が話すのをやめて、次に言いたいことを言うことができるようになるのを待っているだけではありません」と、心理学者のニコール・マルティネスPsy.D.、LCPCはBustleへの電子メールで述べています。「これは、彼らが言っていることに真剣に取り組み、耳を傾け、興味を持ち、質問をし、明確にすることです。これは、あなたが彼らの言っていることを気にかけていることを他の人に示しており、全体像で彼らを本当に気にかけています。

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2.質問する

「人々は自分自身や興味のあることについて話すのが大好きなので、話したいことが途方に暮れている場合は、これらの会話のトピックに進んでください。話はそれ自体で面倒を見る必要があります。彼らはあなたが彼らを知っていて、彼らに耳を傾けているように感じるでしょう。彼らが熱心な個人である場合、彼らは往復し、あなたはいたるところで素晴らしい会話をするでしょう」とマルチネスは言います。これは、あなたが本当に彼らを知らないときに誰かとつながるための素晴らしい方法です。あなたが話している人はあなたが本当に彼らの幸福を気にかけていると信じているかもしれないので、それはあなたの2人の間のつながりを促進するのを助けることができます。

3.自信を持って

他の人があなたをどう思っているか心配しすぎて、話しているときにつぶやいたり、後ずさりしたりすると、意味のある会話をするのが難しい場合があります。。それらの気晴らしを手放します。あなたが彼らがあなたになりたいと思う人に順応しようとするのではなく、あなたがあなたの本当の自己を示すならば、つながりはおそらく起こるでしょう。「会話のトピックを取り上げることを恐れないでください。また、多くの人が関与するのを妨げるので、あなたが言わなければならないことも価値があり、重要であることを知ってください。」マルティネスは言います。

4.電話を片付けます

誰かと良い会話をしているときに、電話に気を取られないようにしてください。それは実際にあなたが思っている以上にあなたの関係を害する可能性があります。ライフスタイルサイトのTheMuseによると、ある調査によると、共感的で信頼性が低いあなたが常に誰かの周りであなたの電話を使っているなら。

5.リフレクティブリスニングを使用する

「誰かに聞いてもらうために、あなたは彼らがあなたに言っていることを振り返ることができます。彼らが今言ったことを言い換えるだけです。このようにして、彼らは理解されていると感じるでしょう」と心理学者は言いますキムクロニスター、PsyD メールでのバッスルとのインタビューで。これは繰り返し聞こえるかもしれませんが、会話にもっと参加するのに役立つ素晴らしい精神的なトリックです。それはあなたと他の人との間の誤解を防ぐことができるからです。

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6.自由形式の質問で会話を始める

一部の人々にとって、社会不安は彼らが魅力的な会話をすることを妨げます。しかし、非個人的な自由形式の質問をすることから議論を始める場合、それは会話を強制しようとするプレッシャーを解放するのに役立ちます。「彼らの現在の場所または機会のいずれかに関して、脅迫的ではない自由形式の質問をしてください」とホームズは言います。「それで、あなたがバーにいるなら、「ねえ、あなたは今夜のスペシャルドリンクが何であるか知っていますか？」またはあなたが結婚式にいるなら「それであなたはバンドについてどう思いますか？」そこから、会話をより個人的なものに移すことができます。質問をする人になり、他の人が話せるようにします。他の人に自分の興味について話してもらうことができれば、もっと長く意味のある会話ができる可能性があります。人々は自分自身について話すのが大好きです。」

7.彼らの行動を映す

証明されている他人のボディーランゲージをミラーリングすると、つながりを促進できます両方の個人の間で、とりわけ善意を高めることができます。誰かが別の人を映すとき、それは両方の個人の間に信頼があることを示します。「誰かと完全に関わるためには、彼らのボディーランゲージを「反映」する必要があります。たとえば、誰かが特定のジェスチャーを使用する場合、同じことを行います。研究によると、ボディーランゲージと同期している人はより良い関係を築いています」とクロニスターは言います。

8.頭から離れる

自分の問題に集中しすぎて、他の人と関わっているときにそのストレスを解放する方法を完全に忘れてしまうことがあります。あなたが誰かと話しているとき、その人が重要で正当であると感じるように、それらの気晴らしを手放すようにしてください。「私たちは自分の頭の中でToDoリストをサイクリングしたり、最近のイベントについて考えたり、まだ起こっていないことを心配したりすることに多くの時間を費やしています」とホームズは言います。

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9.彼らの視点から物事を見てみてください

「他の人の目を見て、彼らが何を言わなければならないのか、なぜ彼らがそれを言っているのかについて本当に興味があります。本当に相手をもっとよく理解したいということを強調し、相手の視点から物事を見てみてください」とホームズは言います。人々との会話を半ばしないでください—彼らの時間やあなたの時間を無駄にしたくありません。次に誰かと会話するときは、相手の気持ちに慣れるようにしてください。

10.他の人との共通点を見つける

あなたと他の人との間に共通点を見つけると、意味のある会話が盛んになる傾向があります。質問をしたり、好き嫌いについて声を上げたりすることで、会話のトピックの可能性のまったく新しい扉を開くことができるでしょう。 '好奇心を持ってください。たくさん質問してください。共通点を見つけて話し合ってください」とホームズは言います。

11.ボディーランゲージをチェックしてください

「実際、コミュニケーションの93％は非言語的であるため、ボディランゲージに注意することが重要です。誰かがあなたが言わなければならないことに興味があるかどうかを知ることができます。直接のアイコンタクトは素晴らしいです、そしてあなたの体を他の人の方に向けることも助けになります。あなたがしているかもしれない他のことはすべて脇に置き、すべての電気機器の電源を切ります」とホームズは言います。あなたのボディーランゲージはあなたの口から出てくる言葉と同じくらい重要です（あるいはもっと重要です）。スマートフォンを片付けて向き合うことで敬意を払い、相手があなたの注意を集中できるようにします。

すぐに意味のある会話ができなくても落胆しないでください。諦めずに我慢している限り、会話力は花開きます。

画像：ペクセル