生活

自分自身をより快適にする方法

人生はしばしば1つの巨大なコンテストのように感じます。私たちの社会は、誰が最も美しく、最も賢く、最も成功し、そして最も身なりがよいかを常に指摘しています—とにかく、誰がそれらの基準を決定しますか？丁度。しかし、これらすべてを考えると、そうしなくても驚くことではありません。自分の肌に心地よく感じるときどき。

自分自身に満足しているということは、自分自身を他人と比較せず、人生でどんな選択をしても大丈夫だと感じることを意味します。それはあなたがどのように見えるかを受け入れること、あなたがどれだけ体重を量ることでクールであるか、良い自尊心を持っていること、あなたが人生のどこにいるかを好むことを意味することができます...リストは続きます。しかし、その核となるのは、あなたが今と同じように元気であるという感覚です。あなたが本当に自分自身に満足しているとき、あなたは比較の必要性を感じません、そしてあなたは単に他人を感動させるために物事をする必要性を感じません。

それでも、この点に到達するにはある程度の時間がかかることは誰もが知っています作業。特に「完璧な人生」のソーシャルメディアからの画像の絶え間ない弾幕で、あなたはあなた自身が標準に達していないように感じることができます。ソーシャルメディアに行って、他のみんなが何をしているのかを見ると、いつもこんな感じです。私は最高の日を過ごすことができますが、必然的に誰かの日が少し良く見え、突然私は自分自身について気分が悪くなります。私たちは皆それをしますが、特に自信を持つ方法をまだ学んでいる私たちの人々はそうです。

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これに対する最善の治療法は、私が言ったように、比較を乗り越えることですが、実際に自分自身を知るために何かをすることによってもです。「自分」が実際に誰であるかを理解すると、他の人がしていることに動揺する可能性が低くなります。

自分自身をより快適に感じるためにできることは次のとおりです。

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1.自分の世話をする

健康を損なうのはとても簡単ですが、それでも自分の世話をすることは重要です自分の肌に心地よい感じの一部。眠っていない、正しく食べていない、十分な水を飲んでいない-それはすべてあなたに素晴らしいとは言えない気分を残す可能性があります。ライフスタイルのウェブサイトTinyBuddha.comでメアリーダンロップが指摘したように、「自分の体を祝うことがどれほど重要かについては、十分に言えません。毎日、私はそれがするすべてに感謝し、30〜40分のランニング、長いシャワー、デンタルフロス、そしてたくさんの水を飲むことを通してそのニーズを尊重します。ダンロップは、すべてのリストを作成することを提案していますあなたが自分の世話をするためにあなたがしなければならないことあなたが健康で接地されていると感じるように、そしてあなたの日にそれらをスケジュールします。「ニーズを優先するときは、自分が誰であるかをより簡単に感じることができます」とダンロップ氏は言います。

2.何があなたを苦しめているのかを理解するために瞑想する

人生に素晴らしいものがたくさんあるとしても、何かが足りないように感じることがあります。瞑想する時間をとることは、何かが何であるかを理解するのに役立ちます。私はおそらくこれを言ったオプラのように聞こえますが（彼女は素晴らしいです）、何かが欠けていると感じることがよくありますが、それはあなたが本物の生活をしていないためです。ダンロップによると、「私は不快だったので方法がわからなかったあります自分。これはまた、私が他の人と一緒に魅力的でなく、気分が悪くなることがよくある理由でもありました。私は頻繁に「私のように」感じない人を投影していました、そしてその投影は習慣的に私が対話している人に依存していました。これがあなたがしていることのように聞こえる場合は、なぜそれをしているのかを考えてから、「あなた」が実際に誰であるかを理解するための措置を講じてください。

3.あなたを幸せにすることをする

あなたが本当に誰であるかを理解する一つの方法は、あなたを幸せにすることをすることです。自分のことを気に障っているときは、流れに沿って流されやすいです。本当にやりたくないことには「はい」と言ってしまい、友達を作るためだけに他人の趣味を取り入れてしまうことになります。しかし、自分自身に満足している人がこれを行うことはめったにありません。彼らは「ノー」と言う方法を知っており、楽しんでいることに時間を費やすことを恐れません。だからあなたがしたい場合家に座って猫のワードローブを編む、それならぜひそうしてください。やりたいことに集中し始めると、先ほどお話ししたような本物の感覚が得られます。

4.あなたの肉体的な「欠陥」を愛することを学ぶ

若くてそばかすが嫌いなことや、巻き毛のリングレットではなく滑らかな髪を必死に望んでいたことを覚えていますか？しかし、年をとるにつれて、そばかすが愛らしいことに気づきました。髪の毛はとても素晴らしいですか？あなたのいわゆる欠陥を受け入れるのは良いことです、そしてあなたがそれをすることができるほど、あなたはあなた自身にもっと快適になるでしょう。言うのは簡単ですが、多くの人は年をとるにつれて自分の外見が好きになります。私は以前、青白い肌が嫌いで、太陽の下で数え切れないほどの時間を焼きました。しかし、私はもう10代ではなくなったので、自分の場所の肌を受け入れることに完全に没頭しています（そして、50歳のときにニコールキッドマンのように見えることを願っています）。誰もが自分自身について好きではない何かを持っていますが、その「欠陥」はしばしば彼らを面白く、ユニークで、そして素敵にするものです。

5.あなたのユニークな個性を受け入れる

そこにいる私の仲間の大声で笑うすべての人にとって、あなたはおそらくあなたの人生で何度も「黙らせる」ように言われたでしょう。しかし、大笑い、暗いユーモアのセンス、風変わりな偏心など、自然に起こることをやめるように言われると、自分が誰であるかについて恥ずかしくて謝罪し始めます。他の人にさせないでくださいあなたをユニークにするもののためにあなたを置きなさい。もし私たち全員が同じなら、世界はかなり退屈な場所になるでしょう。だから笑ってください。

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6.自分と一人でいる方法を学ぶ

このステップは、特に一瞬の平和を決して提供しない私たちのこの現代において、巨大です。私たちのほとんどは、24時間年中無休のエンターテインメントとコミュニケーションの前に世界がどのようなものであったかさえ思い出せないでしょう。人々は椅子に座って壁を見つめましたか？わからない。だからこそ、一人でいるのはとても難しいのです。言うまでもなく、黙祷の瞬間は不安や心配が私たちの心に忍び寄ることを可能にします。

平和と静けさは実に地獄のようですが、それがまさにあなたが自分自身に時間を見つけなければならない理由です。気を散らすものも、チャットも、ストリーミングビデオもありません。あなた、あなたの考え、そして（願わくば）安心感だけです。作業には時間がかかる場合がありますが、あなたは一人で夜を過ごすことができるはずです、または週末だけで、実存的危機はありません。ダンロップによれば、「自分自身に快適であるためには、まず、ただいるだけで快適である必要があります。」

肉体的にも精神的にも自分自身に慣れるためには、練習と時間をかけて取り組む必要があります。しかし、あなたが自分の世話をし、

画像：ペクセル（7）