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ロマンチックな関係で独立する方法

あなたがSOを持っているなら、あなたは彼らをあなたの親友かもしれません。あなたは彼らにあなたのすべての心配事を伝え、彼らと一緒にイベントに行き、そして一緒にNetflixを見て何時間も過ごします。しかし、あなたの両方がいつもたむろしているとしても、それは重要ですロマンチックな関係で独立している、も。関係にあるということは、あなたが共依存しなければならないという意味ではありません。健全な関係とは、人生を共有し、一緒に関係を築くことを決心する2人の独立した人々についてです。

「関係において独立性を持つことは非常に重要です。成功した健全な関係は、両方の人々が一緒に成長するだけでなく、人々として独立して成長することを可能にする絆を形成することを可能にします。お互いに頼りにできると感じながら、自分自身の自律感を持つことが不可欠です。また、あなたがあなたの独立をあきらめて、あなたを幸せにするために使用したものを放棄するならば、それはあなたの関係に反映されるでしょう」と関係エチケットの専門家は言いますマラオッパーマンメールでのバッスルとのインタビューで。

しかし、なぜいくつかのカップルが関係で独立するのがとても難しいのですか？一部の人にとっては、それは社会不安のせいです。「独立性に関する大きな問題は、根底にある社会不安から来ています。 SAを持つ人々は、他の人が何を考えているかについて苦労して反芻し、ほとんどの場合、現在の自尊心や行動について不公平でありそうもない判断を推測します。社会的および/または職場環境での経験を通じて自尊心を獲得するのを助けることは助けることができます。関係の多様性も重要です。犯罪のパートナーを1人だけにしたいという人もいます。しかし、それはあなたの大切な人にとって多くの重労働を意味する可能性があります。有意義な経験を共有する友人、家族、職場の同僚がいる場合、関係が燃え尽きる可能性は低くなります」と述べています。治療技術のディレクタースコットロイド博士がバッスルとの電子メールでのインタビューで。

パートナーとの付き合いが多すぎると感じたら、それで構いません。ここにロマンチックな関係で独立するための11の方法があります。

1.あなた自身の感情を認識することを学ぶ

自己の感覚を確立する方法を学ぶことはあなたが個人として成長するのを助けるために不可欠です。あなたは自分自身のために立ち上がる必要がある状況のために自分の感情を認識し、あなたのパートナーが利用できないときに迅速な決定を下す方法を学びたいと思っています。「あなた自身の感情を認識すること、そしてあなたのパートナーが不合理であると思われるとき、または利用できないときにあなた自身を規制する方法を学ぶ。これを行うための良い方法には、瞑想、心を落ち着かせる呼吸法、ヨガ、ランニング、水泳、または身体に心を落ち着かせる効果を確実にもたらすその他の身体運動の毎日の練習が含まれます」と、認可された結婚および家族療法士は言いますグレイシーランデスメールでのバッスルとのインタビューで。

2.自分で何かをする

パートナーと経験を共有することは常に楽しいことですが、ソロの経験もいくつか持つように努力したいと考えています。「定期的に時間を取って、自分で楽しんでエネルギーを与える何かをしてください。あなたがあなたのパートナーと共有するために持ち帰ることができる趣味や興味を持っています。これにより、関係が新鮮に保たれ、両方が成長し続けることができます」とLandes氏は言います。

3.パートナーの視点を理解して受け入れる

カップルがお互いに異なる視点を持っているのは普通であり、これらの違いは独立を確立するための素晴らしい方法です。「特に自分の視点とは異なる場合に、相手の視点を認識し、理解し、受け入れることを学ぶ」とランデスは言います。

4.共依存ではなく、相互依存することを学ぶ

「関係において相互依存しているということは、あなたとあなたのパートナーが一緒に良いことを意味しますが、あなた自身も良いです。共依存していると、自分では大丈夫ではないと思う傾向があり、人間関係を失うのではないかと恐れて、自分の一部を失ってしまいます」と臨床心理士は言う。ミーガンフレミング電話でのバッスルとのインタビューで。誰かとの関係にあることは良いことですが、それはあなたが共依存しなければならないという意味ではありません。あなたがすべてのあなたの欲求と必要性のために完全にその人に頼っているならば、関係は健康であると考えられません。

5.コアバリューを考える

あなたはあなたのSOを喜ばせるためにあなたの価値観を決して変えたくありません。誰かが自分でそれらを変更するのは普通ですが、SOがあなたに強制しているという理由だけで変更したくはありません。「関係にあるためにあなたのコアバリューをあきらめないでください。あなたにとって最も重要なことを理解し、それを見失わないでください」とフレミングは言います。

6.自分の情熱を維持する

あなたがあなたの関係の外で人生を成長させることができるようにあなたが好きなことをし続けてください。「あなたはあなた自身の情熱とあなた自身の人生を持つことができます、しかし時々あなたのパートナーとこれらのものを共有することは素晴らしいです」とオッパーマンは言います。

7.自分を愛することを学ぶ

正直なところ、あなたが育て続けなければならない最も重要な関係の1つは、あなた自身との関係です。通常、あなたが自分自身と良い関係を持っていない場合、他の関係はうまくいきません。「自分を愛することを忘れないでください。あなたは自分自身とあなたのニーズに気を配る必要があります」とOppermanは言います。

8.あなたのSOなしであなたの友人とたむろする

あなたとあなたのSOが集まる前に、あなたはおそらく友人や家族に囲まれていました。あなたがロマンチックな関係にあるときでさえ、それらの関係を維持することは重要です。あなたはあなたの幸せのすべてがただ一人の人に依存することを望まない。「また、自分の友達とたむろして別々に出かける夜を計画する必要があります」とOppermanは言います。

9.新しい趣味を見つける

パートナーと趣味を共有するのはいつも楽しいですが、たまに自分のことをするのもいい考えです。それはあなたが話し合う新しい主題を持つことを可能にし、あなたが一緒にいる時間を感謝するのを助けます。「あなたが楽しんでいる新しい趣味を見つけたり、外に出て新しい人に会ったり、新しい友達を作ったりしてください」とOppermanは言います。

10.あなたの関係以外に重要なことを理解する

あなたのSOはあなたの人生において非常に重要な要素ですが、それが唯一の重要なことではないことを確認するように努めるべきです。「あなたの関係とは別にあなたの人生で何が重要であるかについて考えることにあなたの時間を費やしてください。あなたが焦点を合わせるものは何でもあなたのSO以外に人生には他のものがあることを思い出させるのに役立ちます。パートナーの有無にかかわらず満足する必要があります」とOppermanは言います。

11.あなたの関係にそれほど圧力をかけないでください

非現実的な期待がある場合、人間関係の罠に陥りがちです。あなたの関係に多くの圧力をかける代わりに、あなた自身のニーズと欲求に集中するために時間をかけてください。「人々が自分で管理できることを知るまで、彼らは彼らのニーズの大部分を提供するか、常にうまくいくために関係に過度の圧力をかけます。それは、持続可能な長期的な関係に対する現実的な期待ではありません。別の人であることに耐えられる範囲で、他の人の近くにいるのは安全です」とLandes氏は言います。

安定した関係にあることは素晴らしいと感じますが、あなたはあなたの人生全体があなたのSOを中心に展開することを望んでいません。一人でいる時間を取り、新しい趣味を見つけて、あなたの関係以外に何が重要かを理解してください。あなたがあなたのSOと付き合っている間、あなたの独立を見つける時が来ました。

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