生活

これらの食品を食べすぎると危険な場合があります

栄養に関しては、人々はいつも私たちにどんな食べ物を食べる必要があるかそして避ける必要のある最悪の食品。しかし、何かがあなたにとって良いからといって、あなたを意味するわけではありません必然的に過剰に食べる必要があります。実際には、最も健康的な食品でさえ問題を引き起こす可能性がありますそれらが多すぎる場合。人々が常にすべてのことを適度に言うのには確かに正当な理由があります！これを食べてそれを食べるようにとの情報がたくさん浮かんでいるので、毎日何を食べられるのか、時々食事に何を取り入れるべきかを見分けるのは難しいかもしれません。

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果物や野菜などのほとんどの自然食品に関しては、あなたが行ってもいいと考えるのは安全な推測ですが、疑うことを知らない食品の中には、大量に食べると驚くべき健康問題を引き起こす可能性があります。これには正当な理由があります。厳格または極端な食事に固執しないでください。健康的な食事を求めて、一見良いと思われる食品グループを過剰に摂取しないようにするには、次の7つの食品の摂取を制限してみてください。これらはすべて、少し船外に出た場合に健康に悪影響を及ぼします。

1.マグロの缶詰

ジュエルサマド/ AFP /ゲッティイメージズ

「この特定の魚は水銀レベルで海の最高です」とトレーナーと栄養士は言いますその中でハルスランダー。「水銀の過剰摂取は、発話の問題、視力の問題、さらには筋肉の協調性の低下につながる可能性があります。」

マグロはタンパク質とオメガ3脂肪酸の優れた供給源になる可能性がありますが、缶詰のマグロにはBPAなどの化学物質が含まれています。あなたの体のホルモンを妨げる可能性があります。水銀レベルが最も低い水中の白い缶詰のマグロに固執するか、ホワイトフィッシュやサーモンなどの他のオプションに切り替えます。

2.私は

大豆製品は何年にもわたって人気が高まっていますが、遺伝子組み換え豆が多すぎると健康上の問題を引き起こす可能性があります。

「非有機大豆または大豆タンパク質分離物が多すぎると、エストロゲンの生成が促進される可能性があります。特定の癌を発症する女性のリスクを高める」と言いますガブリエル・フランシス博士。以来大豆の約95％が遺伝子組み換えされています、豆乳などの多くの製品は高度に加工されているため、今後の問題を回避するために、有機大豆と豆腐に固執することが最善の策です。

3.トウモロコシ

軸付きとうもろこしの摂取量が決して多くないと思っているかもしれませんが、気付いていないのはトウモロコシは他の多くの食品に含まれています、チップス、ケチャップ、クッキー、および他の多くの加工食品を含みます。大豆と同様に、トウモロコシの90％以上が遺伝子組み換えされており、食べすぎるとオメガ6脂肪酸の比率が高くなる可能性があります。癌や心臓病を発症するリスクを高めます。

「オメガ6脂肪酸がブドウ糖によって誘発される高レベルのインスリンと組み合わされるとき、それは炎症の増加にとって致命的な組み合わせです」と言いますバリーシアーズ博士。

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4.ブラジルナッツ

これらの心臓に健康的なナッツは、免疫系と甲状腺機能に健康的なミネラルであるセレンを多く含んでいます。しかしながら、セレンが多すぎると体に有毒になる可能性があります、もろい髪や爪、にんにく呼吸、消化器系の合併症などの症状を引き起こします。自分を危険にさらすことなく健康上のメリットを享受するには、1日に2つのブラジルナッツに固執してください。

5.バナナ

バナナは有益な健康食品であり、カリウムの優れた供給源ですが、ミネラルが多すぎると高カリウム血症を引き起こす可能性があります、心臓、筋肉、神経の問題を引き起こす可能性があります。

「高カリウム血症は不整脈を引き起こし、脈拍を遅くし、心停止の警告側になる可能性もあります」と述べています。健康コーチのジェニー・ヘルムズ。 1日に1つか2つのバナナはあなたを傷つけませんが、すべてバナナの食事を食べます（一部の人々は実際にそれを提唱しています）—永続的な神経損傷を含む危険な健康問題を引き起こす可能性があります。