ウェルネス
チルチャットでは、バッスルは星と一緒に座って、お気に入りのトレーニングから健康まで、あらゆる健康についてチャットします。 ぐっすり眠るためのハック 。ここで、アンバーライリーは彼女を明らかにします バスタイムの必需品 、彼女のトレーニングを促進する音楽、そして彼女の自己鎮静法。
アンバーライリーの謝罪のないキャラクター、メルセデスジョーンズからのインスピレーションを逃した場合グリー、スターが現在別のミュージカルコメディシリーズを撮影していることを知って喜ぶでしょう—と呼ばれる 夢 —彼女は主演と共同製作総指揮の両方を行っています。 NS グラミー賞にノミネートされた歌手 彼女も計画しています ボディービルダーDeseanBlackへの今後の結婚式 。しかし、それは歌手-俳優-プロデューサーが解凍する時間を割かないという意味ではありません。
彼女の頼りになる時間は?お風呂で贅沢。私の婚約者は、そのバスルームのドアが閉まっていて、ライトが消えているとき、あなたは入らないことを知っています。それが私のゾーンです、ライリーはバッスルオーバーズームに話します。
のためにグリーミョウバンは、しかし、セルフケアは浴槽に浸る以上のものです。時々私はただじっと座って、「今、何を感じていますか?」と自問します。KeVitaと提携しているライリーは言います。 プレバイオティクスショットの新しいライン 。私たちは自分たちの中で十分に調査していません。
ここで、ライリーは彼女の朝の日課、彼女が誓う睡眠マスク、そして実際にデジタルデトックスに固執するための彼女のハックを明らかにします。
日常生活は心の健康にとても役立つので、毎日同時に目を覚ますようにしています。私は犬を散歩させ、それから私は通常瞑想したり祈ったりします。戻ってきてその日のスケジュールを見る前に、頭をすっきりさせるのに役立ちます。
私はヨガを試しましたが、それは私には向いていませんでした。禅らしさが好きでしたが、ポーズが大変でした。運動するときは汗をかくのが好きなので、階段に乗っているか、自転車に乗っています。それが私の体を動かすのが好きな方法です。
ベビーシッターブラックブック
それはから何でもすることができます グロリア・ゲイナーが生き残る に ミーガン・ジー・スタリオンのボディ 。それから、トレッドミルに乗っているときにオペラの歌を歌うかもしれません。一緒に歌いたいので、ゾーンアウトするか、ミュージカルシアターをする必要があります。気分や行っている運動に応じて、プレイリストが異なります。
圧倒されたり頭がおかしくなったりすると、ハミングを始めます。それがバイブレーションなのか、それとも低音なのかはわかりませんが、それは私を落ち着かせます。私の婚約者は、私が眠っている間にハミングすると言います。
それほど頻繁ではありませんが、私は通常、就寝時にスマートフォンを別の部屋に置き、従来の目覚まし時計を使用して目を覚ますので、朝一番にスマートフォンを見ることがありません。または、信頼できる人に電話を渡して、一日中渡さないように依頼することもできます。
当時は、公園を訪れて自然の中で座ったり、ハイキングをしたり、近所を散歩したりするのがいいでしょう。誰もがアクセスできないのは奇妙に感じるので、ほとんど気を散らす必要があります。
私の親友は私を買ってくれました MZOOスリープマスク —それが私のお気に入りです。とても柔らかく輪郭がはっきりしているので、まばたきができ、目がつぶれる心配もありません。
雨や雷の音で眠りにつくのも楽しいので、YouTubeで動画を見つけて再生します。私も購入しました ギャラクシープロジェクターを搭載したサウンドマシン 。ライトがあなたの部屋を文字通りの銀河のように見せてくれるので、私はただ横になって天井を見上げてから居眠りします。
このインタビューは、わかりやすくするために編集および要約されています。