コラーゲンの肌へのすべての利点とその成長をサポートする方法
スキンケアの世界では、コラーゲンは知っておくべき最も話題の用語の1つとして君臨しています。結局のところ、それはあなたの顔色の構成要素です。あなたの肌のための多くのコラーゲンの利点が含まれていますが アンチエイジング特性 、それはあなたがあなたの美容ルーチンに効果的にそれを働かせることができるように成分がどのように働くかを理解するのを助けます。
コラーゲンは大きなタンパク質です 骨、皮膚、髪の毛、爪、軟骨、関節など、さまざまなシステムで見られます。 ダニエル・スガイ博士、M.D。 、シアトルを拠点とする皮膚科医。基本的に、 コラーゲンは真皮を保持する接着剤です —別名皮膚の第2層—一緒に、彼は説明します。
若い頃、肌にはコラーゲンが多く含まれているため、若々しい印象を与えます、と菅井氏は言います。しかし、あなたが年をとるにつれて、あなたの コラーゲンレベルが低下し始める 毎年(単に老化から)、そして酵素は コラゲナーゼは分解し始めます 無数の理由であなたの肌に自然なコラーゲンが蓄えられます 過度の飲酒 、 汚染曝露 、 また 太陽のダメージ 、彼はバッスルに話します—そしてこれはしわやたるみにつながる可能性があります。
入力:サプリメントのローテーション、ダイエット、または美容ルーチンにコラーゲンを組み込む。それ以来 コラーゲンは繊維状タンパク質でできています それはあなたの体の結合組織をサポートします、そうすることはあなたの利益にもなります 骨格 と 関節 (何かを局所的に適用するのではなく、摂取する場合)。
局所用美容液からスムージーパウダーまで、究極の肌の健康のためにコラーゲンレベルを上げる方法はいくつかあります。知っておくべきことはすべてここにあります。
肌のためのコラーゲンの利点
菅井氏によると、コラーゲンにはアンチエイジング効果があります。 たんぱく質の蓄積が肌にハリを与えます 。コラーゲンがないと、たるんだ肌になり、構造的なサポートが少なくなります。物事は落ちます、と彼は言います。体内のコラーゲンが多いほど、肌はより健康で引き締まります。
コラーゲンが肌の強さとハリに与える影響と同様に、肌の弾力性への影響もあります。コラーゲンレベルを上げてサポートすることは、タンパク質を介してより多くの構造的サポートがあることを意味するため、研究はそれも示しています お肌の弾力性を高めます —これは、動かしたり伸ばしたりしたときに跳ね返る能力が高いことを意味します。
コラーゲンがあなたの肌に利益をもたらす別の方法は?によると オリット・マルコウィッツ博士 、M.D。、理事会認定の皮膚科医および創設者 OptiSkin 、それはあなたの肌の能力を向上させます 外傷から回復し、傷を癒します より効果的に。真皮のような皮膚の特定の領域へのあらゆる種類の外傷は、コラーゲン形成を促進するだろうと彼女は言います。ですから、突然大きな傷が発生した場合、あなたの傷は あなたがコラーゲンのより高い予備を持っているならば、治癒はより良くなるでしょう 。何を疑問に思ったことはありませんか マイクロニードリングの背後にあるメカニズム は?皮膚に小さな針を使用することで、コラーゲンを刺激して自然に再形成し、それ自体を修復する微小外傷を作り出します。
コラーゲンの生産を増やす方法
局所レチノイド
菅井さんは使うのが大好きです お肌のコラーゲン産生を高めるための局所レチノイド 。夜(日中ではなく、レチノールがお肌を作るので) 太陽に敏感 )、彼はレチノイドベースのクリームを適用することを提案しています。 [レチノール]はあなたの線維芽細胞[コラーゲンを分泌する細胞]にあなたの真皮でより多くのコラーゲンを作るように言います、と彼は言います。一貫して使用すると、最良の結果が得られます。 夜間のスキンケアルーチン 、彼は言います。
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研究によると、ビタミンCと抗酸化物質 コラーゲンの成長をサポートするので、これらの成分を含む美容液を使用すると、肌を保護するのに役立ちます。菅井氏は、ビタミンCまたは抗酸化物質を詰めた血清のいずれかを あなたの朝の日課 に フリーラジカルと戦う あなたが一日中さらされる汚染、煙、または日光から得ることができること。
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コラーゲンが枯渇したとき— 多くの場合紫外線による —それはあなたの肌の中の繊維を分解します、とマーコウィッツは言います、そしてそれは老化プロセスを加速します。彼女のチップ? 日焼け止めを着用すると、元に戻すことができます それらの効果。あなたが太陽から肌を保護することに本当に優れているなら、時間の経過とともに、あなたは実際により健康なコラーゲンを見るでしょう、と彼女は言います。菅井さんは、SPF 30以上を着用し、曇りの日でも1〜2時間おきに塗り直すことをお勧めします。
SPF30ブライトニングモイスチャライザーボルデン 28ドルOnBoldenを参照してください EltaMDUVクリアブロードスペクトルSPF46ダームストア 36ドルDermstoreを参照してください スリップティントデューイティントモイスチャライザーSPF35サンスクリーンサイエ 32ドルセフォラについてを参照してくださいグミと経口サプリメント
グミからピルやパウダーまで、あらゆるものにコラーゲンサプリメントが含まれています。研究によると 経口コラーゲンサプリメント 他の人が見た間、皮膚の密度を増加させます 肌の弾力性の向上 。あなたが得るサプリメントの種類はすべてあなたの好み次第です:あなたは1日に2つのグミを噛むか、コラーゲン粉末を水またはあなたの午前のコーヒーに混ぜるか、またはあなたのルーチンにいくつかの経口サプリメントを加えることができます。
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マーコウィッツによると、それはあなたのコラーゲンレベルを保護し、あなたが食べ物を取り入れたときにその代謝回転を促進するのに役立ちます ビタミンCが豊富 と 酸化防止剤 あなたの食事療法に。 抗酸化物質は、フリーラジカルによって引き起こされる損傷から細胞を保護します 、 彼女が言います。フリーラジカルはしばしば皮膚に不可逆的な損傷を引き起こし、コラーゲンの枯渇の一因となります。プレートに追加する抗酸化物質の豊富な供給源を探してください。 葉物野菜、野菜、ベリー 。
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専門家:
理事会認定の皮膚科医であり、OptiSkinの創設者であるDr. Orit Markowitz M.D.
シアトルを拠点とする皮膚科医、ダニエル・スガイ博士