自分自身を知るために石で打たれる9つの楽しいこと
雑草を吸うことは悪いラップを取得します。 OK、多分そうではない悪いラップ自体ですが、スラッカーの活動としては間違いなく評判があります。多くの人々は、平均的な雑草喫煙者を彼の下着を着た男として、ソファに座って、ぼんやりとテレビを見ていると想像しています。しかし、それは真実ではありません—そしてあなた自身が 雑草を吸う女性 、あなたはもっとよく知っています、そしておそらくたくさんの楽しくて面白いことを石で打ちました。
私は以前に、他の物質と同じように雑草がどのように乱用される可能性があるか、そしてどのように乱用されるかについて書いてきました 雑草を吸うことは確かに私を怠惰にすることができます 、適度に使用すると、信じられないほど内省的になり、自分自身をよりよく知るための楽しい助けとして機能することもできます。アルコールは単に私をより外向的にし、トラブルの気分にさせる傾向がありますが、マリファナはしばしば私をより反射的、創造的、そして体にポジティブにさえ感じさせます。
私の10年間の娯楽目的での使用の間に、私は時々ただ喫煙して見るのが楽しい間、それを発見しましたブロードシティ、私が自分自身をより注意深く見るのを助けるという追加の利点もある、高くするための楽しいことがたくさんあります。
私が何について話しているのかわからない、ヒッピーくそー?私が内省的な利益のために高くなることを活用した9つの方法について読んでください。
1.アートを作る
ザ・ 着色の利点 十分に文書化されています—塗り絵といくつかのクレヨンを少し使うと、ストレスの軽減から集中力の向上まですべてが得られます。しかし、私たちの多くは、私たちがそれを超えた、または「アーティストではない」と思うので、大人としてこの瞑想的で創造的な活動を楽しむことを妨げる傾向があります。
さて、これが私の経験則です。私が幼い頃に行っていたほとんどすべてのこと(ドレスアップをすることを含む)は今でも楽しいです。特にy私が高いとき。私が緑の霞に乗っているとき(私が作ったばかりのもの...あなたはそれを捕まえることができると思いますか?)、私はその大人の塗り絵といくつかのペンを引き出し、いくつかの曲をつけて、そして行くのが好きです町。またはさらに良いことに、フィンガーペイント。
パートナーや友達と一緒にやっていると、会話がどれだけリラックスして開かれるかにいつも感動します。私たちの手が占有されているときに私たちの心が自由になることは驚くべきことです。
2.クローゼットを並べ替える
これは、あなたが高いときは言うまでもなく、いつでも行うのは恐ろしいことのように聞こえるかもしれません。しかし、あなたが時々組織から追い出されるタイプの場合、これは実際には非常に楽しいことがあります—言うまでもなく、生産的です。
臆病な犬の白い顔を勇気づける
私が高いとき、私はもはや私ではないが、罪悪感や愛着から持ちこたえているそれらの部分をより簡単に取り除くことができることがわかります。時々、石で打たれたときのように物事を見るのが少し簡単になります。私にとって、その視点は、私が「あるべき」と思うかもしれないものではなく、今の私のスタイルが何であるかを理解することになると非常に役立ちます。
3.自慰行為
私はこれが上の提案であったとかなり確信しています すべて シングル リスト 私は今まで書いたことがありますが、ちょっと、理由があります。
自慰行為をしたり、セックスを石で打ったりすると、さまざまなことが起こります。私は来るのに苦労するかもしれないし、楽になるかもしれない。他の方法では考えられないような考えや空想を抱いていることに気付くかもしれません。今まで見たくなかったポルノを見たくなるかもしれません。私は自分の欲望について正直になり、それに従うようにしています。私は何が起こっているのかを判断せずに気づき、体と呼吸の感覚に注意を払うようにしています。それは私がより正直になり、次に私が冷静にセックスするときに提示するのに役立ちますが、もちろん、それは誰にとっても異なります。
4.お風呂やシャワーを浴びる
私にとって、これはただ素晴らしい気分です。私はお風呂に入って泡を入れてろうそくに火をつけ、音楽を聴いたり読んだりするのが好きです。シャワーを浴びているなら、時間をかけるのが好きです。これは、自分を甘やかし、泡立てたり、ゆっくりと剃ったりするチャンスだと思います。その感覚は素晴らしく、私はかなりセルフケアの写真のように感じます。
5.瞑想してみてください
はい、私はこれがあなたの心を空にしようとする最悪の時期のように聞こえることを知っています、しかし幸いなことに、それは本当に瞑想がすべてであるということではありません。 マインドフルネス瞑想 独立したオブザーバーとしてあなた自身の思考パターンに気づくことについてです。私が石で打たれたとき、私の通常の思考パターンがいくらか混乱して強調されているので、とにかくこれを行うのに良い立場にあることがよくあることを私は知っています。
冷静な歌を歌い、目を閉じて、頭に浮かぶ考えに気づくのが好きです。彼らと一緒にさまよい始めると、私は息を吹き返します。私は時々ろうそくに火をつけて、余分なグルーヴィーなポイントのために、単に炎に注意を向けます。
6.あなたの空腹に耳を傾ける
私が石で打たれるとき、時々私はマンチを手に入れます。そして、多くの女性のように、私は言われたマンチの周りにたくさんの荷物を持っています。
しかし、私にとって、高いことは、実際には、私の食べ物との関係のいくつかを再プログラムする絶好の機会でした。おやつを感じたら、時々自分に問いかけてみます。私は今実際に何を渇望していますか?一つ食べられるとしたら、何でしょうか?
それから、私は本当に過激な何かを試みます:私自身が判断なしでそれを食べに行くのを許してください。食事をするときは、ゆっくりと味、感覚、そして食べ物の楽しさに集中しようとします。私は、自分が「摂取すべき」と思う量に基づいてどれだけ食べるかを決めるのではなく、自分の体に耳を傾け、満腹になったときにそれを決めさせることを約束しようとしています。
これが病気になるまで食べることで終わることを想像するかもしれませんが、実際にはそれは私には起こりません。実際、多くの場合、私が欲しい食べ物と欲望を尊重することによって、私は食べてしまう可能性が高くなります私と私の体に適切な量。
7.自分のイメージに立ち向かう
あなたが石で打たれるとき、あなたは通常あなた自身にいくつかの興味深い外の視点を持っています—それで私が本当に驚異的な何かを見たいとき、私は手鏡を取りそして私の膣をチェックします。
私はまた、私のお気に入りのボディイメージエクササイズの1つを試すかもしれません。それは、立ったまま鏡で全身に立ち向かうことです(これは、明らかに、これらすべてに当てはまる、非常に地味です)。私は鏡で自分自身を見て、それから内向きの物語を裏返します。私は自分が何を感じているかを自分に言い聞かせます。私が見ているものの何が好きですか?自分の体に対する自分の気持ちを自分の顔に言わせることで、自分の体と友達になり、内なる批評家を再プログラムする可能性があります。
自分で立ち上がる方法
さらに面白くてトリッピーなポイントとして、Photoboothに自分自身を記録し、自分が見ているものについての内面の物語を話しているときに自分自身を見て、後でそれを自分自身に再生することによってこれを行うこともできます。
8.ライブミュージックを一人で見に行く
私は一人でもっと多くのことをする女性の大きな支持者です。私の〜の中の一つ 一人で行うのが好きな活動 、石かどうかにかかわらず、ライブジャズを見に行くことです。
ジャズがたくさんあるニューヨークに住んでいるのはラッキーですが、どこかに住んでいても、ライブミュージックが見つかるかどうか見てみましょう。見ていると心が彷徨うのが好きで、バーテンダー以外に注意を向ける人がいると、一人で座っていると自己意識が低下することを知っています。耳を傾けながら、考えやスケッチを書き留めるための日記を持参することもあります。
もちろん、街やバーごとに違いますが、一人で外出するのも怖いことではありません。落書きで忙しそうに見えても人は気になりませんし、新しい人に会いたいときは、大胆な状態でアイコンタクトができます。
9.自分で踊る
これはばかげたことのように聞こえるかもしれません—そしてそうです。しかし、それは本当に楽しいことでもあり、私の経験では、それは私が多くのボディポジティブを育むのを助けました。 10代の頃に踊るのが好きだった曲を着たとき(ビヨンセ、シャキーラ、そして最後のダンスを保存サウンドトラック—ずっと)私は公の場にいるときはアクセスできない方法で自分自身が抑制されていないことに気づきます。時々、踊ることが重要です知っている誰も見ていません。
私もこれを運動と落ち着いた状態での自己愛のために行うのが大好きですが、一人で高く踊ることは物事を次のレベルの楽しみにすることがわかりました。私はすでにオープンで、自分の動きを判断する可能性は低くなっています。体を動かすだけでどれだけ気持ちがいいか、そして自分がどれほどセクシーかを意識するのは素晴らしいことです。私非常にそれをお勧めします。
この投稿は、もともと2015年12月8日に公開されました。2019年6月27日に更新されました。