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過多月経を明るくする7つの方法

その月の時期がくると、私たちの多くは最善を尽くして祈っています。私たちは、痛みを伴う月経困難症、気分のむら、および重い期間を避けたいと思っています。幸いなことに、特に重い月経周期で立ち往生している場合は、いくつかの生理を軽くするためにできること。ジャンボタンポンを数時間ごとに交換することにうんざりしていて、サイクル中の煩わしさを少し減らしたい場合は、適切な手順を実行して生理を明るくすることを検討してください。

多くの要因が大量出血を引き起こす可能性があります。「何人かの人々はただ不運で、遺伝的に重い月経にかかりやすいです」と言いますジェニファーリンカーン、MD、IBCLC、BundooのOB / GYN、メールで。「他の人は、出血する子宮内のポリープや子宮筋腫のようなものが存在するため、月経が重いです。月経をスキップしたり、通常の月経パターンに従わなかったりする不規則な月経があると、出血が増える可能性があります。

重度の月経出血は、1サイクルに80ミリリットルを超える出血と定義されますが、ほとんどの女性にはこれを測定する方法がないため、診断は主観的に行われることがよくあります。博士Pari Ghodsi、MD、FACOG メールで。

生理が医学的に重いと考えられているかどうかわからない場合でも、不快感を最小限に抑えることは害にはなりません。月経が非常に重いためにその月のその時期を特に恐れている場合は、これらの7つの方法のいずれかを試して月経周期を明るくすることをお勧めします。

1.ホルモン避妊薬を服用する

経口避妊薬は、避妊以外にも使用できます。「経口避妊薬やヌバリングなど、エストロゲンとプロゲステロンの両方を併用したホルモン療法は、軽度、中等度、持続性、さらには重度の出血にも非常に効果的です」とGhodsi氏は述べています。

2.ビタミンAをもっと食べる

「1日あたり25,000IUのビタミンA（ベータカロチンとして）を摂取すると月経の流れが減少する可能性があることを示すいくつかの研究があります」とGhodsiは言います。食べ物を食べることでビタミンの摂取量を増やすこともできますにんじん、さつまいも、かぼちゃ、かぼちゃなど。

3.NSAIDを取る

「非ステロイド性抗炎症薬としても知られているこれらは、イブプロフェンやナプロキセンなどの市販薬です」とリンカーンは言います。「生理の前日、または生理が始まったばかりのときに服用すると、出血量を約半分に減らすことができます。」これらの薬は一部の女性に胃のむかつきを引き起こす可能性があり、胃潰瘍がある場合は服用しないでください。これを開始する前に医師に確認してください、とリンカーンは示唆しています。

4.運動

ジムに行くために別の言い訳が必要であるかのように：通常、適度な運動はあなたの月経の流れを減らすことができます LIVESTRONGによると、他の一般的な生理症状を軽減するだけでなく。

5.IUDを取得します

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経口避妊薬のように、子宮内避妊器具（IUD）は、生理を軽くしたり、一部の女性にとっては生理を完全に止めたりするのに役立ちます。医療研究品質局によると、IUD 血流を71〜94パーセント減らすことができます。

6.ストレスを減らす

頻繁なストレス月経周期に影響を与える可能性があります毎日の健康によると、それを不規則にします。ストレスは子宮内膜の蓄積を引き起こす可能性があります、そしてWebMDによると、蓄積は自重で脱落し、重くて長時間の出血を引き起こす可能性があります。

7.外科的治療を検討する

「他のすべてが失敗したとき、手術が答えかもしれません。子宮内容除去術（D＆C）、子宮筋腫の除去、子宮内膜アブレーションなどの手順により、出血量を減らしたり、生理を完全に止めたりすることができます」とリンカーンは言います。「アブレーションは、子供を産んだ後にのみ行う必要があります。したがって、これらの治療法のいずれかがあなたに適しているかどうかを必ず医師に確認してください。」

月経が非常に重い場合は、それが大きな問題の兆候ではないことを確認するために医師に相談することが重要です。「女性は自然に月経過多になることもありますが、多くの場合、根本的な病状が原因であり、病状に対処して適切な治療を受ける必要があります」とGhodsi氏は言います。