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あなたがレチノールを誤用している6つの卑劣な兆候

あなたが最終的にレチノール製品を手に入れるとき、あなたが変容的な結果を見始めることができるように、それを毎日あなたの肌に塗るのは魅力的かもしれません。しかし、ちょっと待ってください。それは良い考えではありません。慣れるのに少し時間がかかるので、レチノールを適切に使用する方法を学ぶことで、顔色が厄介な刺激を経験するのを防ぎ、それほど理想的ではない副作用なしにその輝きを達成するためにあなたの方法を働かせることができます。

スター成分を初めて使用する場合でも、美容ルーチンに再導入する場合でも、レチノールには戦略的なアプローチが必要です、と言います。コーリーL.ハートマン博士、M.D。、アラバマ州バーミンガムの皮膚科医であり、スキンウェルネス皮膚科の創設者。最も重要な要素は？右足から始めます。これには定期的ですが、毎日ではありません。それは、レチノールにはランプアップ期間があり、肌が強力な成分に順応するためだと彼は説明します。

ちょっとした美容の復習：レチノールは、皮膚の問題の大皿全体を片手で治療する、真皮に愛され、科学に裏打ちされた成分です。レチノールは本当に細胞代謝回転の増加そして助けることによって皮膚細胞間の結合を溶解します、ハートマンは言います。それはそのプロセスをより効率的にするのを助け、死んだ皮膚細胞と破片が蓄積して私たちの皮膚が最高に見えるのを邪魔しないようにします。この規制機能により、ブレイクアウトが少ない、変色が少ない、および小じわやシワの軽減。

しかし、レチノールの肌への影響には、通常、トレードオフが伴います。人々が一般的に呼ぶものです。網膜化またはパージ。これはしばしば次のような副作用を伴います発赤、はがれ、はがれ、そして時にはあなたの肌が成分に順応するにつれて圧痛や痛みがあります。マリサ・ガーシック博士、M.D。、理事会認定の皮膚科医は、あなたが経験できると付け加えます乾燥、余分な感度、そして時には灼熱感または刺すような感覚。これは、頻繁に使用している場合でも、一度に適用しすぎている場合でも、すべて発生する可能性があります。

レチノールを効果的に使用していることを確認するために（肌のドラマはありません）、レチノールの使用方法に関する専門家のヒントと、何かがオフ。

1.頻繁に使用している

本質的なレチノールのルール：ゆっくり始めてください。 GarshickとHartmanはどちらも、週に1〜2回だけ使用してレチノールレジメンを開始することを推奨しています。週に1、2回しかできない場合でも、規則性は有益です、とハートマンは言います。たぶん1か月間、週に2回使用し、翌月には週に3晩使用できます。ゆっくりと服用してください。

肌がより敏感な、または乾燥したスペクトルの端にある場合は、肌の色に十分な時間をかけて成分に順応してください。本質的に乾燥肌、酒皶の病歴がある人、または刺激や湿疹のような状態になりやすい人は、本当にゆっくりと進み、低濃度のレチノールから始める必要があります、とハートマンは言います、週に一度は良い出発点であるべきだと言います（と一緒に行く .25％レチノール製品この場合）。肌の回復に時間がかかる軽度の鱗屑や乾燥がある場合。お肌のタイプに関係なく、一般的な経験則はありますか？あなたの顔色に注意を払ってください—あなたの次のレチノール使用の前にそれが余分な日バッファーを必要とするならば、それのために行ってください。

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2.エンドウ豆サイズ以上の量を使用している

実際に肌に適用しているレチノールの量に関しては、少ないほど多くなります。十分なレチノールを使用していないと感じた場合は、正しく行っています。一般的に、薄い層を実現するために、顔全体にエンドウ豆の大きさの量を適用することをお勧めします、とGarshickは言います。

3.バッファを使用していません

刺激を最小限に抑えるために、ガーシックとハートマンの両方が保湿剤の後にレチノールを適用することを提案しています。私は患者に適用することを勧めたいですエモリエントモイスチャライザーまず、ハートマンは言います。（仕事にはオイルベースの保湿剤を使用してください。）

4.使用しているアクティブが多すぎます

レチノールは非常に強力な活性物質であるため、より穏やかで栄養価の高い処方と組み合わせるのが最善です。角質除去剤は皮膚に刺激を与える可能性があるため、特に皮膚がすでに敏感である場合は避けてください、とGarshickは言います。これには、スクラブと化学剥離剤（別名アルファヒドロキシ酸とベータヒドロキシ酸）が含まれます。日常生活でこれらを使用している場合は、レチノールとは異なる時間帯または異なる日に使用してください。

5.皮膚が火傷または刺痛している

レチノールの使用による軽度の剥離と赤みは正常です—それが起こった場合は、成分を使用してから混ぜるまでの間に数晩スキップしてください優しいスキンケア製品。しかし、灼熱感や刺すような感覚を経験している場合、ハートマンはヒドロコルチゾンクリームで顔色を落ち着かせるように言います。

有効成分を避け、マイルドなクレンザーと保湿剤に加えて、物理的な日焼け止めを塗って、肌を完全に修復しましょう。化学物質を最小限に抑えて、その障壁を無傷に戻すことができるようにしてください、とハートマンは言います。肌が正常に戻ったら、レチノールの使用を（ゆっくりと着実に）再開できます。

6.あなたはすぐに諦めます

これらの副作用は正常であり、レチノール使用の必要な（残念ながら）部分である場合があることに注意することが重要です。市販のレチノールを使用している場合でも、処方強度のレチノールを使用している場合でも、物理的な変化を引き起こす可能性があります、とハートマンは言います。あなたがそれらに気づいていないなら、あなたは何かが間違っていると思うでしょう。そして、多くの場合、何も問題はありません。それはまさにその通りです。それに固執し、あなたの肌が必要とするのと同じくらいゆっくりと着実に進んでください、そして輝く結果は最終的にそれがすべてそれの価値があったことを証明します。

専門家：

コーリーL.ハートマン博士、M.D。、アラバマ州バーミンガムの皮膚科医であり、スキンウェルネス皮膚科の創設者。

マリサ・ガーシック博士、M.D。、理事会認定の皮膚科医

参照された研究：

Dhaliwal、S。（2019）顔の光老化のための局所バクチオールとレチノールの前向き無作為化二重盲検評価。 Br JDermatol。 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29947134/