生活

悲しみの3つの物理的な副作用

悲しいことを好む人は誰もいませんし、私たちの誰もが好きではないと思います私たちが悲しいときに私たちの体に何が起こるか。しかし、それは絶対に恐ろしいと感じますが、実際には悲しい気持ちになりますたまに。ですから、悲しみは文字通り傷つくこともありますが、それを感じてもらうことが重要です。愛する人の喪失、親密な関係の終焉、予期せぬ大きな人生の変化、または何か小さなことによるものであるかどうかにかかわらず、悲しみは必要です。多くの場合、個人の成長に先行する人生の一部。

そうは言っても、悲しみは負の身体的副作用をもたらす可能性があります、睡眠パターンの乱れから心臓発作や脳卒中のリスクの増加まで、さまざまです。さらに、悲しみとうつ病は同じものではありません、悲しみとうつ病の両方に同じ身体的副作用の多くがあります—したがって、長期間の悲しみを無視することは実際にはあなたの健康に非常に有害である可能性があります。

最近とても悲しんでいる場合は、いつも幸せでなくてもまったく問題がないことを知ってください。また、悲しいときに自分の体が何を経験するかを意識することも重要です。これは、悲しみに対処するためのより健康的な方法を開発するように動機付けるのに役立ちます。また、良い気分に戻る方法を見つけるのにも役立つ場合があります。しかし、対処メカニズムが失敗し、悲しみが何週間も続く場合は、感情的な健康が人間関係や人生を混乱させる前に、医師に相談することを検討してください。ここに3つありますあなたが悲しいときにあなたの体に起こること。

大人用ベビーローション

1.あなたの心は文字通り痛い

信じられないかもしれませんが、文字通りできます壊れた心で死ぬ。あなたの悲しみが悲しみの結果である場合（特にあなたが愛する人の喪失を悲しんでいる場合）、あなたは平均よりも高いリスクを抱えている可能性があります心筋症と呼ばれる障害、または「失恋症候群」。これが起こるとき、あなたの体はあなたの悲しみをストレスとして知覚するかもしれません（またはあなたは実際にただなるかもしれませんストレスアウトあなたの悲しみの強さによって）;これはあなたの免疫システムを弱めると同時にあなたの交感神経系があなたの「戦うか逃げるか」の反応を始めるのをより簡単にすることができます。

マーカスアレンニコールブラウン

ご存知かもしれませんが、この反応が引き起こされると、あなたの体はストレスホルモンであるコルチゾールとアドレナリンを放出し、これらのホルモンが多すぎると高血圧につながる可能性がありますそして高血糖。さらに恐ろしいニュースがいくつかあります。心筋症の特に荒いエピソードを経験している場合、心臓が意図したとおりに強く血液を送り出すのを停止する可能性があり、胸痛、息切れ、腕の痛み、発汗などの心臓発作の症状を引き起こします。心筋症も心不全を引き起こす可能性があります。そのため、悲しみから心筋症を発症する可能性は低いですが、悲しみに関連する悲しみを真剣に受け止め、自分の面倒を見るのは良い思い出です。

2.あなたの顔認識スキルと記憶想起が向上します

悲しみはたいていひどいものですが、これには大きなメリットが1つあります。 2011年8月、LiveScienceは、英国のアングリアラスキン大学の研究者であり認知心理学者であるPeter Hillsに、大学生の悲しみに関する実験について話しました。彼の調査結果は悲しい人は顔認識が得意です幸せまたは中立的な気分の人よりも。明らかに、悲しいことは精巧な思考をもたらし、精巧な思考は誰かが顔を認識しやすくします。

悲しみは、過去をより明確に思い出すのにも役立ちます。 Joseph P. Forgusは、カリフォルニア大学バークレー校の2014年6月の記事で報告しました。グレーターグッドそれ悲しみは細部への注意を向上させます。だからながら幸せであること間違いなく感じる悲しむよりも、それはまた、焦点が絞られて注意深い処理をもたらさない可能性があり、それは私たちが私たちの記憶の記憶に誤った情報を組み込む原因となる可能性があります。さあ、行きましょう。悲しい時期にもっと注意を払っていたという理由だけで、悲しい思い出は幸せな思い出よりもはっきりと感じるかもしれません。

3.食欲の変化

あなたが特に経験したことがあるなら壊滅的な崩壊、あなたはすでに方法を知っています悲しみはあなたの食欲を台無しにすることができます —しかし、理由がわからない場合があります。専門家は、激しい悲しみは高いストレスと免疫システムの弱体化をもたらすと主張しています—私たちの免疫システムは私たちの腸にあるので、私たちの免疫システムが変わるときに私たちの食欲が変わることは驚くべきことではありません。私たちが心痛を経験しているとき、それは私たちの体を修復状態にします—これは私たちが休息の状態に戻るまで残業しなければならないことを意味します、そしてそれはまた私たちの食欲が戻る可能性が低いことを意味しますそれまでは普通でも。

つまり、これは、悲しんでいるときは特別な注意を払う必要があることを意味しますが、悲しみは、肩をすくめるか「乗り越える」ことができる単なる機嫌が悪いだけではないことも意味します。思うかもしれません。悲しみは非常に現実的です—そして私たちの生活の中で他のすべての非常に現実的な出来事のように、乗り越えるには少し時間がかかります。