生活

外出先でとれる15の簡単なランチ

個人的には、昼食はその日の最も過酷な食事の1つだといつも感じていました。午前と午後に家に帰る予定がない限り、準備する必要がありますランチレシピ事前に、食べる準備ができるまで食べ物を保管する場所を見つけるか、何かを買うためにお金を使わなければなりません。より安く、より賢く、より健康的な選択肢は、明らかにあなた自身の昼食を作ることですが、私たちはいつも時間があるとは限りません。さらに、典型的なランチオプションはすぐに退屈になります。だからあなたはこれらを美味しくする必要があります、簡単なランチレシピ外出先で手元に。

その日のオフィスに行くときも、クラスに行くときも、自宅で仕事をするときも、これらのランチのアイデアはシンプルで、満腹で幸せになります。あなたの最善の策は、日曜日の午後または夜にこれらのレシピの1つを大量に作成し、それらを好きなように分けてから冷蔵庫に保管して、それらをつかんで朝に行くことができるようにすることです。これを行うことは正直にあなたの週を作りますそうはるかに簡単でストレスが少ない。

これらのレシピのアイデアは、そのようなものに最適です食事の計画、そして外出先でのライフスタイルを持つ人のために。必要に応じて加熱することも、冷やして食べることもできます。そして、彼らはとてもおいしいので、あなたの周りの誰もが嫉妬するでしょう。自分で持参できるのに、高額なデリカテッセンのサラダにお金をかける必要があるのは誰ですか？

暗い入れ墨の中でどれくらい持続しますか

1.エダマメフェタサラダ

このサラダアヴェリークック料理はまったく必要ありません。これは常に大きなレシピ特典です。材料を混ぜ合わせてそのまま置いておくだけで、簡単なランチができます。冷蔵庫で一日を過ごした後の味は実際には良くなっているので、これは週が進むにつれて改善するだけです。約4日間食べるのに十分な量を作ります。

2.ギリシャヨーグルトチキンサラダサンドイッチ

マヨネーズの代わりにギリシャヨーグルトで作ったこのチキンサラダくそーおいしいクラシックなお気に入りの軽量で健康的なバージョンです。葡萄は甘く、少し違います。あなたは一週間これをたくさん作って、それからサンドイッチのためにパンを持ってくることができます...またはそれだけでそれを食べることができます。

3.ランチボットミール

一つだけではなく、たくさんのものを食べたいですか？弁当箱にインスパイアされたランチのこのアイデア彼女のルーツに戻る簡単で美味しいです。これは特にエッグサラダ、蒸しインゲン、クラッカー、ピクルス、キュウリのスライス、アップルソース、ブドウ、プレッツェル、チョコレートで覆われたチェリーを提供しています。でも、好きなものを自由に入れてください！

4.ギリシャのキノアサラダ

彼女のルーツに戻る '他のお弁当のランチは、ギリシャのキノアサラダの簡単なレシピを使用しています。これは、日曜日の夜に作って一週間中食べることができ、フルーツ、卵、プレッツェル、日付もあります。

5.さわやかなマグロのキャベツサラダ

ツナサラダはいつもランチにとても簡単で速いオプションですが、それはすぐに退屈になります。キャベツとピリッとしたギリシャヨーグルトを加えて、スパイスを効かせましょう。キッチン。これはとても美味しいので、パンも必要ありません。

6.気持ちいいランチボウル

ボウルは持ち運びに便利なアイテムで構成されており、さまざまなフレーバーが用意されているため、外出先でのランチに最適です。これはああ彼女は輝く簡単な黒豆とキノアのサラダに、ローストした野菜とフムスを混ぜます。

7.タイチキンキノアボウル

もう少しエキゾチックな味の何かが欲しいですか？この簡単なタイのチキンキノアボウルをお試しください。一週間続く週末に束を作ります。それはどれほど甘いか方法を示します。

8.カリフォルニアチキン、野菜、アボカド、丼

野菜と鶏肉を丸ごと焼き、ご飯を作り、必要な日数だけボウルを組み立てます。半焼き収穫あなたがカスタマイズしてあなた自身のものを作ることができる超簡単なレシピを持っています。

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9.簡単なブリトーボウル

自宅で簡単に自分のブリトーボウルを作ることができるのに、誰がチポトレを必要としますか？このベジタリアンオプションは黒豆を使用しますが、鶏肉、牛肉、豚肉を追加することもできます。からレシピを入手くそーおいしい。

10.ハニーガーリックライムビネグレットソースの夏のひよこ豆のサラダ

これは簡単に組み合わせることができますが、味は本当においしいものになります。これはからの別のオプションですそれはどれほど甘いか 2日目または3日目はさらに美味しくなります。

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11.オリーブのタプナードとフムスを詰めたピタ

あなたがより軽い側で何かを探しているなら、これは素晴らしいオプションです。あなたのフードプロセッサーはあなたのためにタプナードを作るすべての仕事をします。あなたはフムスを作るか買うことができます—あなたの選択。サラダを1つの容器に入れ、食べる準備ができたらピタを詰めます。当然エラ完璧なレシピがあります。