生活

有毒な友情を手放すための11のヒント

時折、あなたのいわゆる「友達」が本当にそれほど素晴らしくないことに気付く瞬間が人生にあります。彼または彼女はあなたを解体するか、人生を困難にするために生きているようです。そしてその瞬間、あなたはそれが有毒な友情を終わらせる時、これを最後にきっぱりと。

なぜなら、他の人間関係と同様に、健全な友情はあなたの人生に前向きな方法でのみ追加されるべきだからです。もちろん、大まかなパッチがあり、お気に入りのバーでミックスドリンクを作る前に、お互いを一瞬嫌うことにします。しかし、そのような確執が長すぎたり、頻繁になりすぎたりすると、本当に立ち止まって考えてしまうはずです。

では、どうやってあなたの友人が本当に有毒であるかどうかを知る、そしてちょっと迷惑なだけではありませんか？ニコール・マルティネス、心理学者、LCPCによると、有毒な人々はしばしば競争力があり、否定的であり、あなたの成長と変化に抵抗し、妨害さえするかもしれません。「これらの人々は多くの動機を持っているかもしれません。彼らの中には、あなたが成長し、人としてより健康になるためには、あなたがもはや彼らをあなたの人生に望んでいないと思う人もいます」とマルチネスは電子メールでバッスルに言います。要するに、彼らは利己的で、意地悪で、あなたの最善の利益を心から持っていません。

わかった先に進むことは、口で言うほど簡単ではありません。結局のところ、これはあなたです友達私たちが話している。あなたたちはおそらく一緒に住んでいたか、一緒に育ちました、そしてあなたは間違いなくいくつかのマイルストーンを一緒に共有しました。では、いったいどうやってそれらを切り落とし、二度と話さないことになっているのでしょうか？まあ、それは間違いなく難しいですが、それは可能です。有毒な友人を手放すときに覚えておくべきいくつかの事柄があります。

1.別の道を進んでも大丈夫だと気付く

友達となると、関係が永遠に続くと感じるのはまったく普通のことです。しかし、パートナーから先に進むことができるのと同じように、友達から先に進むこともできます。 Louise JensenがMindBodyGreen.comで述べたように、「友情は自然に終わった可能性があり、それは問題ありません。あなたが成長するつもりなら、あなたは途中で人を失う。 '

2.あなたの健康な関係に焦点を当てる

有毒な友情を終わらせることを決定するとき、あなたの人生の他の人々に集中するために最善を尽くしてください。マルティネスが言うように、「私たちが望んでいる健全な関係、そして私たちが人として成長するのを助ける関係に焦点を当てることはしばしば役に立ちます。」そのような人々はしがみつく価値があります、だから彼らと一緒に時間を過ごしてください。

3.苦味を煮込まないでください

悪い友達と仲良くするのは難しいかもしれません。結局のところ、この人はあなたのためにそこにいるはずでした、そして彼らは失敗しました。かなり重い苦味をかき立てることができますが、この感覚を手放す必要があります。ジェンセンが言ったように、 '... 苦味を保持することはダメージを与えます。あなたが望む友達ではないことを彼女に許し、罪悪感から解放され、先に進んでください。」

4.謝罪を待たないでください

友人があなたをあなたの人生から捨てるほどひどい扱いをしていたなら、待ってはいけません彼らが奇跡的に謝罪するために。マルティネスによれば、他の人が間違っていたり、あなたをひどく扱ったりしたことを認めることを期待しないでください。「それは素晴らしく、ほぼ理想的ですが、その謝罪と洞察が決して来ないとき、（あなたは）これまで以上に傷ついたと感じることになります」と彼女は言います。だから先に進み、それを手放してみてください。

5.他の友達の助けを借りる

この「別れ」を一人で経験しようとしないでください。家族や友人に連絡してください—友情を終わらせる理由を思い出させるのを手伝ってくれる人なら誰でも。ライフスタイルの第一人者であるクリス・カーは、ブログKrisCarr.comに書いたときに有毒なパートナーについて話していましたが、彼女のアドバイスはここにも当てはまります。 ' コーチに指導を求める、セラピストまたは本当に根拠のある友人—無条件にあなたを愛し、（比喩的に）あなたを現実に叩き返すことを恐れない種類」とカーは言いました。確かに健全なアドバイス。

6.先に進みましょう

何度も悪いSOに戻らないように、友達と一緒にこれをして自分を拷問しないでください。単に連絡を終了し、次に進む機会を自分に与えてください。マルティネスが言うように、「...私たちが自分たちのためにできる最善のことは、先に進み、私たちがより良い価値があることを心の中で本当に知ることです。これは口で言うほど簡単ではありませんが、癒しを始めるには不可欠です。

ジェニーとメリッサ・マッカーシー

7.自分が悲しむのを許しなさい

友情を離れることに悲しみを感じるのはまったく問題ありません。それらの感情を感じて、あなたが彼または彼女と過ごした時間からあなたが学んだことを熟考するために時間をかけてください。何があなたをとても気分が悪くなったのかを理解することは、あなたが将来そのような毒性に耐えないのを助けるでしょう。

8.接触がますます少なくなる

友情を終わらせる最も簡単で劇的でない方法は、ゆっくりと連絡先を減らすことです。友情の専門家であるCherieBurbachがFriendship.About.comで言ったように、 '時々友達に会うなら、いつでもできるだけ接触を避けてください、彼らがあなたに連絡した場合、あちこちで応答するだけです。彼らがヒントを得て去るまで、あなたは忙しいと言い続けることができます。

9.最後の会話の概要を維持する

より明確な目的のために、あなたはまたあなたの友人を座らせて彼らに正面から取り組むことができます。マルチネスが言うように、 '...物事をできるだけ簡潔で清潔に保ちます。あなたは彼らに長い間、説明を引き出した義務はありません。単に彼らに知らせてください彼らはあなたの人生にはありませんなぜ。主張したり、関与したり、主張したり、前進したりしないでください。 '

10.彼らに手紙を書くことを検討してください

前のヒントが怖いように聞こえる場合は、考えを手紙の形で書き留めることを検討してください。マルティネスによれば、時々あなたの気持ちを書き留めることはあなたに考える時間を与えるので、最良のルートです。それはまた、あなたが言いたくなるかもしれない、よく、意地悪な、いくつかのことを編集する機会をあなたに与えます。それらのものは除外するのが最善です。